Олімпійці серед нас

Урок – змагання

Мета: Закріпити у дітей фізичні якості: швидкість, силу, спритність,
кмітливість, увагу. Закріпити техніку ведення м’яча. Ознайомити учнів з
відомими спортсменами України. Сприяти зміцненню здоров?я учнів,
залученню до спортивних змагань засобами естафет, ігор, вправ.
Виховувати в учнів почуття гордості за свій народ, за успіхи своїх
однокласників, свідоме ставлення до занять фізичною культурою.

Хід уроку:

І. Підготовча частина.

1. Організаційний момент.

— шикування, привітання;

— повідомлення завдань уроку.

2. Ознайомлення учнів із програмою змагань.

3. Стройові вправи: повороти на місці.

4. Різноманітність ходьби, бігу, стрибків:

— ходьба: на пальцях, на п’ятах, гусячим кроком;

— біг: у помірному темпі, із зміною напрямку, швидкості, ходьба;

— стрибки: з просуванням уперед на одній нозі, на двох ногах вправо,
вліво через середню лінію поля, ходьба.

5. Організаційні вправи: перешикування з колони по одному в колону по
чотири дробленням і введенням.

6. Повороти на місці.

7. Розминка приставним кроком від середини вправо, вліво.

8. Комплекс загально розвивальних вправ:

1. В.п. – основна стійка, руки донизу:

1. – руки в сторони;

2. — руки вгору, піднятися на носки;

3. – руки в сторони;

4. – в.п.

2.В.п. – основна стійка.

1-2 — руки дугами вперед – вверх, праву ногу назад на носок – прогнутися
і потягнутися;

3-4 — приставити праву, руки дугами назовні – вниз. Те саме,
відставляючи назад ліву.

3. В.п. – стійка ноги нарізно, руки на пояс.

1 – 4 – нахиляючись вперед, кругові рухи тулубом вправо,

5 – 8 – те саме вліво.

4. В.п. – основна стійка.

1 – 2 – присісти на носках, коліна в сторону, руки вперед;

3 – 4 – встати, руки вниз.

Після декількох повторень виконувати вправу на два рахунки.

5. В.п. – широка стійка, права рука вперед, ліва на пояс.

1 – коло правою рукою вниз з поворотом тулуба вправо;

2 – 3 – два пружинячих нахили до лівої ноги, згинаючи праву, пальцями
правої руки торкнутися носка або землі;

4 – випрямитися, змінити положення рук;

5 – 8 – те саме в іншу сторону.

6. В.п. – упор сидячи ззаду, ноги нарізно.

1 -2 – прогинаючись, упор лежачи ззаду;

3 – 4 – в.п..

Після декількох повторень виконувати вправу на два рахунки.

7. В.п. – основна стійка.

1 – ліву ногу в сторону, руки в сторони;

2 – випад лівою з напівнахилом вперед, руки вниз;

3 – поштовхом лівої стійка на правій, руки в сторони;

4 – в.п.;

5 – 8 – те саме в іншу сторону.

8. В.п. – Руки на пояс. Стрибки на двох чергуючи рухи вліво і вправо,
вперед і назад.

9. Ходьба на місці з різним положенням рук:

1-2-3-4 – ходьба на місці, руки підняти вгору;

1-2-3-4 – ходьба, руки донизу;

1-2-3-4 – ходьба, руки вгору з одночасним поворотом тулуба вліво;

1-2-3-4 – ходьба, руки донизу в в.п.

Те саме в іншу сторону.

ІІ. Основна частина.

Для проведення змагань клас поділяється на дві команди , які шикуються
паралельно в колону по одному до стартової лінії.

1. Пояснення правил естафет.

Призначення суддів із числа учнів, звільнених для ведення змагань.

Призначення капітанів команд.

Назви команд: «Сміливі»; «Швидкі».

Спортивна вікторина.

1. Хто з українських тренерів отримав орден ФІФА «За заслуги » та
«Рубіновий орден» УЄФА? (Лобановський В.В.)

2. Український футболіст, кращий бомбардир Ліги чемпіонів 1998 -1999 р.
Кращий футболіст Європи 2004 р. ?(Шевченко А.М.)

3. Українська спортсменка чотириразова олімпійська чемпіонка. Герой
України? (Клочкова Я.О.)

4. Як називається біг на відстань 42 км. 195 м? (Марафонський)

5. Найсильніша людина світу? (Вірастюк В.)

n

p

?

?

?

?

$ b 1/4

d

E

6. Хто з гравців київського «Динамо» був нагороджений «Золотим м?ячем»?
(Блохін О.)

3. Спортивні естафети.

1. «Човник».

Дві команди шикуються в шеренги лицем одна до одної. Учасник однієї
команди підходить до лінії і виконує стрибок з місця поштовхом двох.
Учасник другої команди стрибає від місця приземлення першого учасника
(від помітки, залишеної його п?ятами) у зворотному напрямку. Далі
учасник першої команда стрибає від місця приземлення суперника у
зворотному напрямку.

(Перемагає та команда, яка починала гру, якщо останній учасник другої
команди перестрибнув лінію старту, і навпаки).

2. Біг з передачею естафетної палички.

На старт виходять капітани команд, у кожного по естафетній паличці. За
сигналом вчителя перші учасники біжать до позначки 1, обминаючи
прапорці, повертаються до своїх команд, передаючи естафетні палички.

(Перемагає команда, що першою завершила естафету).

3. «Збий кеглі».

На відстані 9 метрів ставлять кеглі трикутником навпроти кожної команди.
За сигналом вчителя перші гравці, утримуючи м?яч у правій руці
(баскетбольний), кидають його уперед так, щоб він котився і збив
якнайбільше кеглів.

(Перемагає команда, у якої на рахунку найбільше збитих кеглів).

4. «Кенгуру».

Учасники шикуються біля стартової лінії. За сигналом учителя починають
скакати на двох ногах 15-20 м, затиснувши між ногами баскетбольний м?яч.
Дострибавши до прапорців, тримаючи м?яч у руках, бігом повертаються до
стартової лінії, передаючи м’яч своєму партнерові.

(Перемагає команда, яка швидше пройде дистанцію).

ЧСС за 10с.

5. «Переміщення з обручами».

За лінією старту перед кожною командою кладуть по два обручи, які лежать
один за одним. За сигналом вчителя перший гравець кожної команди робить
крок вперед і присідає в центрі першого обруча. Встаючи, він повинен
зробити крок вперед і, ставши в центр другого обруча, перший покласти
якомого далі від другого. Так, крокуючи і перекладаючи обручі вперед,
вони переміщаються до позначки прапорців і бігом повертаються до своєї
команди.

(Перемагає команда, гравці якої закінчили естафету першими і зробили при
цьому менше помилок).

6. «Голуби».

Учасники шикуються біля лінії старту (на кожну команду потрібно по дві
гімнастичні палиці). Перші учасники присідають, ноги разом, руки опущені
до рівня колін; під колінами і через зігнуті у ліктях руки просовується
палиця; руки попереду в замок. По сигналу учні стрибають до прапорців 9
– 10 м. Потім беруть палиці в руку і біжать до старту, передаючи
естафету своєму партнерові, який уже у в.п.

(перемагає команда, яка подолала дистанцію першою).

ЧСС за 10с.

7. «Попадання в ціль».

Навпроти кожної команди на відстані 8 м стоять корзини. Кожен учень
команди отримує тенісний м’ячик. За сигналом учителя кожен кидає будь –
яким способом м’яч у корзину.

(Команда – переможець визначається за найбільшою кількістю закинутих
м’ячів у корзину).

8. Ведення м’яча лівою та правою рукою.

На відстані 15 м навпроти кожної команди ставлять прапорець. За сигналом
вчителя перші учасники ведуть м’яч бігом правою рукою до позначки, що
означає місце повороту. Оббігаючи прапорець, ведуть м’яч лівою рукою,
повертаються до своїх команд і дають м’яч від грудей двома руками з
відстані 3м.

(перемагає команда, що першою завершила естафету без помилок).

ІІІ. Підсумкова частина.

1. Вправи на встановлення дихання.

2. Підсумки змагань.

3. Нагородження учнів грамотами.

Подяка за участь та проведення змагань.

4. Домашнє завдання. Комплекс вправ на розвиток гнучкості.

Похожие записи