Копитко Наталія Володимирівна, вчитель фізкультури, Уманський
навчально-виховний комплекс№1 Уманської міської ради

Програма гуртка «Спортивна акробатика»

(для молодших школярів)

Пояснювальна записка

Гурток «Спортивна акробатика» має за мету ознайомити дітей з основами
елементарних акробатичних вправ та елементами хореографії. Систематично
займаючись акробатикою діти розвивають точність рухів, гнучкість,
почуття рівноваги.

Дана програма розрахована на дітей віком від 6 до10 років. Тривалість
занять 45-60 хв. Заняття проводяться два рази на тиждень. Відповідно
кількість занять на місяць – 8, на рік – 72.

Робота гуртка побудована на основі диференціації завдань, що передбачає
індивідуальний та диференційований підхід.

Основні завдання гурткової роботи:

ознайомити дітей з елементарними акробатичними вправами;

розвивати гнучкість, силу, рівновагу;

виховувати інтерес у дітей до навчання акробатики;

навчити дітей парно-групової роботи;

формування правильної постави та акробатичного стилю виконання вправ;

зміцнення здоровя, гармонійний розвиток органів і функцій дітей;

розвиток музичних здібностей, вмінь і навичок виконання вправ
хорекографії;

збагатити мовленнєвий словниковий запас дітей спортивними тнрмінами.

Прогнозований результат:

на кінець року діти повинні мати уяву про спортивну акробатику, як вид
спорту;

навчитися елементарним акробатичним вправам: складочка, шпагат,стійка на
голові, стійка на руках, кувирки, рівновага, колесо, перекиди

мати елементарні навички парно-групової роботи;

оволодіти елементарними навичками хореографії;

виконувати нескладні акробатичні композиції.

Організаційно-методичні вказівки:

Навчальний матеріал складений в методичній послідовності для кожного
року навчання. У групі першого року навчання на заняттях повинні
включатись ігрові елементи та вправи: естафети, ігри з виконанням
вивчених акробатичних елементів.

Практичні заняття проводяться за загальноприйнятою схемою – у формі
групового уроку, який складається з трьох частин: підготовчої, основної,
заключної. Після загальної розминки необхідно виділити 5-6 хвилин на
індивідуальну розминку, головне завдання якої – підготовка до виконання
вправ основної частини заняття.

Спеціальні вправи, спрямовані на розвиток фізичних якостей (координації,
гнучкості, сили, швидкості, витривалості ), застосовується в кінці
основної частини кожного заняття.

З метою профілактики травм на заняттях з акробатики керівник повинен
дотримуватись таких положень:

— зберігати послідовність у навчанні ;

— ураховувати індивідуальні особливості дітей;

— проводити розминку на високому якісному рівні з метою всебічного
розігрівання організму;

— ураховувати статеві та вікові особливості дітей;

— забезпечувати відмінну дисципліну на заняттях;

— застосовувати прийоми страховки.

Зміст програми

Перший рік навчання

Загальна фізична підготовка

Різновиди ходьби і бігу. Ходьба навшпиньки з високим підніманням
стегна, у напівприсіді, в присіді, випадами та схресними кроками.Біг
звичайний, на носках, з високим підніманням колін, на прямих ногах, з
відведенням прямих, ніг в боки, назад, схресним кроком і в боки.

Загально-розвиваючі вправи. Виконуються вправи без предметів із
предметами (гантелями, м’ячами, палицями, скакалками), на різних
гімнастичних приладах.

Орієнтовні вправи: рухи руками в лицьовій та боковій площинах; рухи
ногами в лицьовій та боковій площинах; присідання і напівприсіди на
одній та обох ногах, випади; нахили в різних напрямках, повороти тулуба.

Технічна підготовка

4 d ? T

Ae ?

?

— «ластівка», рівновага – нога в сторону.

Другий рік навчання

Загальна фізична підготовка

Різновиди ходьби і бігу. Ходьба навшпиньки з високим підніманням
стегна, у напівприсіді, в присіді, випадами та схресними кроками.Біг
звичайний, на носках, з високим підніманням колін, на прямих ногах, з
відведенням прямих, ніг в боки, назад, схресним кроком і в боки.

Загально-розвиваючі вправи. Виконуються вправи без предметів із
предметами (гантелями, м’ячами, палицями, скакалками), на різних
гімнастичних приладах.

Орієнтовні вправи: рухи руками в лицьовій та боковій площинах; рухи
ногами в лицьовій та боковій площинах; присідання і напівприсіди на
одній та обох ногах, випади; нахили в різних напрямках, повороти тулуба.

Технічна підготовка

Повторення вправ першого року навчання. Шпагати, складочка ( ноги разом,
нарізно ), міст в положенні лежачи і стоячи, стійка-берізка, кувирок
вперед та назад, ластівка, рівновага – нога в сторону та назад, хватом
за гомілку; стійка на голові та руках ( біля опори ), колесо, кут на
лаві.

Третій рік навчання

Загальна фізична підготовка

Різновиди ходьби і бігу. Ходьба навшпиньки з високим підніманням
стегна, у напівприсіді, в присіді, випадами та схресними кроками.Біг
звичайний, на носках, з високим підніманням колін, на прямих ногах, з
відведенням прямих, ніг в боки, назад, схресним кроком і в боки.

Загально-розвиваючі вправи. Виконуються вправи без предметів із
предметами (гантелями, м’ячами, палицями, скакалками), на різних
гімнастичних приладах.

Орієнтовні вправи: рухи руками в лицьовій та боковій площинах; рухи
ногами в лицьовій та боковій площинах; присідання і напівприсіди на
одній та обох ногах, випади; нахили в різних напрямках, повороти тулуба.

Технічна підготовка

Повторення вправ другого року навчання. Шпагати, складочка ( ноги разом,
нарізно ), міст в положенні лежачи і стоячи, рівновага – нога в сторону
та назад, хватом за гомілку; стійка на голові та руках ( біля опори ),
кувирок вперед та назад колесо, кут на лаві та підлозі, стійка на
передпліччях і голові, горизонтальний упор на лікті з опорою та без,
перекид на дві ноги та одну.

Парно-групова робота

Підтримка на стегнах лицьова; підтримка під живіт; напівколона; стійка
на колінах нижнього, який сидить; стійка плечима на руках з підтримкою
за коліно; рівновага на підлозі з підтримкою на колінах, на стегнах, на
плечах; міст з опорою на нижнього; підтримки на руках.

Література

В.П.Коркин «Акробатика» Изд. Физкультура и спорт. Москва 1983;

В.П.Коркин «Парные и групповые упражнения для женщин» » Изд.
Физкультура и спорт. Москва 1976;

В.П.Коркин. В.И.Аракчеев «Акробатика. Каноны терминологии» Изд.
Физкультура и спорт. Москва 1989;

В.Н.Балобан. «Юный акробат» Изд. Здоровье. Киев 1982;

В.Н.Балобан. «Обучение спортивной акробатике». К.:Здоровье. 1986.

Конспект заняття з акробатики першого року навчання

Завдання: 1. Повторення вправ на гнучкість.

2. Навчити дітей виконувати кувирок.

3. Виховання сили.

№ Зміст навчального матеріалу Дозування Організаційно-методичні
вказівки

І 1.Шикування і повідомлення завдань

2.Вправи в русі

3.Біг стрибки по діагоналі

4.Загально-розвиваючі вправи на середині залу

5.Вправи на гнучкість:

махи ногами назад

нахили тулуба, стоячи на гімнастичній лаві

складочка

«кільце»

«кошик»

«рибка»

шпагати

1 хв

2 хв

1 хв

4 хв

10 хв

Слідкувати за правильним виконанням

Слідкувати за правильним виконанням

ІІ Технічна підготовка

1.Міст в положенні лежачи

2.«Ластівка»

3.«Равлик»

4.Групування сидячи

5.Перекат назад-вперед

6.Розучування кувирка вперед

7.Вправи на розвиток сили:

— віджимання від підлоги

— утримання кута на лаві

— стрибки на лаву 23 хв

20 р.

10 р.

50 р.

Пояснити виконання

ІІІ Шикування

Підсумок заняття 1 хв

1 хв

Вербально

Похожие записи