.

Физиологические основы оздоровительной тренировки

Язык: русский
Формат: реферат
Тип документа: Word Doc
0 494
Скачать документ

OECEIEIAE*ANEEA INIIAU ICAeI?IAEOAEUeIIE O?AIE?IAEE

Nenoaia oece/aneeo oi?aaeiaiee, iai?aaeaiiuo ia iiauoaiea
ooieoeeiiaeueiiai ninoiyiey aei iaiaoiaeeiiai o?iaiy (100% AeIIE e
auoa), iacuaaaony icaei?iaeoaeueiie, eee oece/aneie, o?aie?iaeie (ca
?oaaaeii–eiiaeeoeeiiiay o?aie?iaea). Ia?aii/a?aaeiie caaea- /ae
icaei?iaeoaeueiie o?aie?iaee yaeyaony iiauoaiea o?iaiy oece/aneiai
ninoiyiey aei aaciianiuo aaee/ei, aa?aioe?othueo noaaeeueiia caei?iauea.
Aaaeiaeoae oeaeueth o?aie?iaee aeey ethaeae n?aaeiaai e iiaeeeiai
aic?anoa yaeyaony i?ioeeaeoeea na?aea/ii-ninoaeenouo caaieaaaiee,
yaeythueony iniiaiie i?e/eiie iao?oaeiniiniaiinoe e nia?oiinoe a
nia?aiaiiii iauanoaa. E?iia oiai, iaiaoiaeeii o/eouaaoue aic?anoiua
oeceieiae/aneea eciaiaiey a i?aaiecia a i?ioeanna eiaiethoeee. Ana yoi
iaoneiaeeaaao niaoeeoeeo caiyoee icaei?iaeoaeueiie oece/aneie eoeueoo-
?ie e o?aaoao niioaaonoaothuaai iiaeai?a o?aie?iai/iuo iaa?ocie,
iaoiaeia e n?aaenoa o?aie?iaee.

A icaei?iaeoaeueiie o?aie?iaea (oae aea, eae e a nii?oeaiie) ?acee/atho
neaaeothuea iniiaiua eiiiiiaiou iaa?ocee, ii?aaeaeythuea aa
yooaeoeaiinoue: oei iaa?ocee, aaee/eio iaa?ocee, i?iaeieaeeoaeueiinoue
(iauai) e eioaineaiinoue, ia?eiaee/iinoue caiyoee (eiee/anoai ?ac a
iaaea- eth), i?iaeieaeeoaeueiinoue eioa?aaeia ioaeuoa iaaeaeo caiyoeyie.

OEI IAA?OCEE

Oa?aeoa? aicaeaenoaey oece/aneie o?aie?iaee ia i?aaieci caaeneo i?aaeaea
anaai io aeaea oi?aaeiaiee, no?oeoo?u aeaeaaoaeueiiai aeoa. A-
icaei?iaeoaeueiie o?aie?iaea ?acee/atho o?e iniiaiuo oeia oi?aaeiaiee,
iaeaaeathueo ?acee/iie ecae?aoaeueiie iai?aaeaiiinoueth:

1 oei — oeeeee/aneea oi?aaeiaiey ay?iaiie iai?aaeaiiinoe,
niinianoaothuea ?acaeoeth iauae auiineeainoe;

2 oei — oeeeee/aneea oi?aaeiaiey niaoaiiie ay?iaii- aiay?iaiie
iai?aaeaiiinoe, ?acaeaathuea iauoth e niaoeeaeueioth (nei?inoioth)
auiineeainoue;

3 oei — aoeeeee/aneea oi?aaeiaiey, iiauoathuea neeiaoth auiineeainoue.
Iaeiaei icaei?iaeoaeueiui e i?ioeeaeoe/aneei yooaeoii a ioiioaiee
aoa?ineea?ica e na?aea/ii-ninoaeenouo caaieaaaiee iaeaaeatho eeoue
oi?aaeiaiey, iai?aaeaiiua ia ?acaeoea ay?iaiuo aiciiaeiinoae e iauae
auiineeainoe. (Yoi iieiaeaiea iniai iiae/a?eeaaaony a ?aeiiaiaeaoeeyo
Aia?eeaineiai einoeoooa nii?oeaiie iaaeeoeeiu.) A nayce n yoei iniiao
ethaie icaei?iaeoaeueiie i?ia?aiiu aeey ethaeae n?aaeiaai e iiaeeeiai
aic?anoa aeieaeiu ninoaaeyoue oeeeee/aneea oi?aaeiaiey, ay?iaiie ia-
i?aaeaiiinoe (E. Eoia?, 1970; ?. Oaaeiai, 1980; A. Ae?o, 1988,eae?.).

Enneaaeiaaiey A. A. Ie?iaiaie (1985) iieacaee, /oi ?aoathuei oaeoi?ii,
ii?aaeaeythuei oece/aneoth ?aaioiniiniaiinoue ethaeae n?aaeiaai
aic?anoa, yaeyaony eiaiii iauay auiineeainoue, eioi?ay ioeaieaaaony ii
aaee/eia IIE .

A n?aaeiai e iiaeeeii aic?anoa ia oiia oaaee/aiey iauaia oi?aaeiaiee
aeey ?acaeoey iauae auiineeainoe e aeaeinoe nieaeaaony iaiaoiaeeiinoue a
.iaa?oceao nei?inoii-neeiaiai oa?aeoa?a (i?e iieiii eneeth/aiee
nei?inoiuo oi?aaeiaiee). E?iia oiai, o .eeoe noa?oa 40 eao ?aoathuaa
cia/aiea i?eia?aoaao nieaeaiea oaeoi?ia ?enea EAN (ii?iaeecaoeey
oieanoa?eiiaiai iaiaia, a?oa?eaeueiiai aeaaeaiey e iannu oaea), /oi
aiciiaeii oieueei i?e auiieiaiee oi?aaeiaiee ay?iaiie iai?aaeaiiinoe ia
auiineeainoue. Oaeei ia?acii, iniiaiie oei iaa?ocee, eniieuecoaiue a
icaei?iaeoaeueiie oece/aneie eoeueoo?a, — ay?iaiua oeeeee/aneea
oi?aaeiaiey. Iaeaieaa aeinooiiui e yooaeoeaiui ec ieo yaeyaony
icaei?iaeoaeueiue aaa. A nayce n yoei oeceieiae/aneea iniiau o?aie?iaee
aoaeoo ?anniio?aiu ia i?eia?a icaei?iaeoaeueiiai aaaa. A neo/aa
eniieueciaaiey ae?oaeo oeeeee/aneeo oi?aaeiaiee nio?aiythony oa aea
i?eioeeiu aeice?iaee o?aie?iai/iie iaa?ocee.

Ii noaiaie aicaeaenoaey ia i?aaieci a icaei?iaeoaeueiie oece/aneie
eoeueoo?a (oae aea, eae e a nii?oa) ?acee/atho ii?iaiaua, iioeiaeueiua,
ieeiaua ia- a?ocee, a oaeaea naa?oiaa?ocee. Iaeiaei yoe iiiyoey ioii-
neoaeueii oece/aneie eoeueoo?u eiatho ianeieueei eiie oeceieiae/aneee
niune.

Ii?iaiaay iaa?ocea–yoi iaa?ocea, i?aauoathuay o?iaaiue i?eau/iie
aeaeaaoaeueiie aeoeaiinoe, oa ieieiaeueiay aaee/eia o?aie?iai/iie
iaa?ocee, eioi?ay aeaao iaiaoiaeeiue icaei?iaeoaeueiue yooaeo:
aiciauaiea iaaeinoathueo yia?aicao?ao, iiauoaiea ooieoeeiiaeueiuo
aiciiaeiinoae i?aaiecia e nieaeaiea oaeoi?ia ?enea. N oi/ee c?aiey
aiciauaiey iaaeinoathueo yia?aicao?ao ii?iaiaie yaeyaony oaeay
i?iaeieaeeoaeueiinoue iaa?ocee, oaeie iauai aaaa, eioi?ua niioaaonoaotho
?anoiaeo yia?aee ia iaiaa 2000 eeae a iaaeaeth. Oaeie ?anoiae yia?aee
iaania/eaaaony i?e aaaa i?iaeieaeeoaeueiinoueth ieiei 3 / (3 ?aca a
iaaeaeth ii 1 /), eee 30 ei aaaa i?e n?aaeiae nei?inoe 10 ei//, oae eae
i?e aaaa a ay?iaiii ?aaeeia ?anoiaeoaony i?eia?ii 1 eeae/ea ia 1 ei iooe
(0,98 o aeaiuei e1.08 eeae/ea o ioae/ei).

Iiauoaiea ooieoeeiiaeueiuo aiciiaeiinoae iaaethaeaaony o ia/eiathueo
aaaoiia i?e iaaeaeueiii iauaia iaaeeaiiiai aaaa, ?aaiii 15 ei.
Aia?eeaineea e yiiineea o/aiua iaaethaeaee iiauoaiea IIE ia 14 “/i iinea
caaa?oaiey 12-iaaeaeueiie o?aie?iai/iie i?ia?aiiu, eioi?ay ninoiyea ec
5-eeeiiao?iauo i?iaaaeae 3 ?aca a iaaeaeth (E. Eoia?, 1970).
O?aioeocneea o/aiua i?e i?eioaeeoaeueiie o?aie?iaea aeeaioiuo ia o?aae-
aaia (3 ?aca a iaaeaeth ii 30 iei) /a?ac 10 iaaeaeue iaia?oaeeee
cia/eoaeueiia oaaee/aiea ieioiinoe eaieeey?iiai ?onea ieiea?aea e
ei?iia?iiai e?iaioiea. Iaa?ocee, aaeaia iaiueoea ii iauaio (ii 15 iei),
iiaeiaiuo eciaiaiee a ieiea?aea ia aucuaaee.

Nieaeaiea iniiaiuo oaeoi?ia ?enea oaeaea iaaethaeaaony i?e iauaia aaaa
ia iaiaa 15ei a iaaeaeth. Oae, i?e auiieiaiee noaiaea?oiie o?aie?iai/iie
i?ia?aiiu (aaa 3 ?aca a iaaeaeth ii 30 iei) ioia/aeinue io/aoeeaia
iiieaeaiea a?oa?eaeueiiai aeaaeaiey aei ii?iaeueiuo aaee/ei.
Ii?iaeecaoeey eeieaeiiai iaiaia ii anai iieacaoaeyi (oieanoa?ei, EEA,
EAI) ioia/aaony i?e iaa?oceao nauoa 2 / a iaaeaeth. Ni/aoaiea oaeeo
o?aie?iaie n ?aoeeiiaeueiui ieoaieai iicaieyao oniaoii ai?ioueny n
ecauoi/iie iannie oaea. Oaeei ia?acii, ieieiaeueiie iaa?oceie aeey
ia/eiathueo, iaiaoiaeeiie aeey i?ioeeaeoeee na?aea/ii-ninoaeenouo
caaieaaaiee e oe?aieaiey caei?iauey, neaaeoao n/eoaoue 15 ei aaaa a
iaaeaeth, eee 3 caiyoey ii 30 iei.

Iioeiaeueiay iaa?ocea–yoi iaa?ocea oaeiai iauaia e eioaineaiinoe,
eioi?ay aeaao iaeneiaeueiue icaei?iaeoaeueiue yooaeo aeey aeaiiiai
eiaeeaeaea. Ciia iioeiaeueiuo iaa?ocie ia?aie/aia nieco o?iaiai
ii?iaiauo, a naa?oo — iaeneiaeueiuo iaa?ocie. Ia iniiaaiee iiiaieaoieo
iaaethaeaiee aaoi?ii auei auyaeaii, /oi iioeiaeueiua iaa?ocee aeey
iiaeaioiaeaiiuo aaaoiia ninoaaeytho 40–6I iei 3–4 ?aca a iaaeaeth (a
n?aaeiai 30– 40ei a iaaeaeth). Aeaeueiaeoaa oaaee/aiea eiee/anoaa
i?iaaaaaiuo eeeiiao?ia iaoeaeaniia?acii, iineieueeo ia oieueei ia
niinianoaoao aeiiieieoaeueiiio i?e?inoo ooieoeeiiaeueiuo aiciiaeiinoae
i?aaiecia (IITH, ii e nicaeaao iianiinoue o?aaiaoecaoeee
iii?ii-aeaeaaoaeueiiai aiia?aoa, ia?ooaiey aeayoaeueiinoe
na?aea/ii-ninoaeenoie nenoaiu (i?iii?oeeiiaeueii ?inoo o?aie?iai/iuo
iaa?ocie). Oae, Eoia? (1986) ia iniiaaiee aeaiiuo Aeaeeanneiai oeaio?a
ay?iaeee ioia/aao ?ino o?aaiaoecaoeee iii?ii-aeaeaa- oaeueiiai aiia?aoa
i?e aaaa aieaa 40 ei a iaaeaeth. Iaaethaeaeinue oeo/oaiea ineoe/aneiai
ninoiyiey e iano?iaiey, a oaeaea nieaeaiea yiioeeiiaeueiie
iai?yaeaiiinoe o aeaiuei i?e iaaeaeueiii iauaia aaaa aei 40 ei.
Aeaeueiaeoaa oaaee/aiea o?aie?iai/iuo iaa?ocie nii?iaiaeaeaeinue
oooaeoaieai ineoe/aneiai ninoiyiey. I?e oaaee/aiee iauaia aaaiauo
iaa?ocie o iieiaeuo aeaiuei aei 50–60 ei a iaaeaeth a ?yaea neo/aaa
ioia/aeinue ia?ooaiea iaino?oaeueiiai oeeeea (a ?acoeueoaoa
cia/eoaeueiiai nieaeaiey aee?iaiai eiiiiiaioa), /oi iiaeao noaoue
i?e/eiie iieiaie aeenooieoeee. Iaeioi?ua aaoi?u aaaiaui «aa?uea?ii»
iacuaatho 90 ei a iaaeaeth, i?aauoa- iea eioi?iai iiaeao i?eaanoe e
naiaia?aciie «aaaiaie ia?eiiaiee» a ?acoeueoaoa /?acia?iie ai?iiiaeueiie
noeioeyoeee (auaeaeaiea a e?iaue yiaei?oeiia). Iaeuecy ia o/eouaaoue
oaeaea io?eoeaoaeueiia aeeyiea aieueoeo o?aie?iai/iuo iaa?ocie ia
eiioieoao, iaia?oaeaiiia iiiaeie o/aiuie (Ai?oeia, I. ss. Eaaei, 1984, e
ae?.).

A nayce n yoei ana, /oi auoiaeeo ca ?aiee iioeiaeueiuo o?aie?iai/iuo
iaa?ocie, ia yaeyaony iaiaoiaeeiui n oi/ee c?aiey caei?iauey.
Iioeiaeueiua iaa?ocee iaania/eaatho iiauoaiea ay?iaiuo aiciiaeiinoae,
iauae auiineeainoe e ?aaioiniiniaiinoe, o. a. o?iaiy oece/aneiai
ninoiyiey e caei?iauey. Iaeneiaeueiay aeeeia o?aie?iai/iie aeenoaioeee a
icaei?iaeoaeueiii aaaa ia aeieaeia i?aauoaoue 20 ei, iineieueeo n yoiai
iiiaioa a ?acoeueoaoa enoiuaiey iuoa/iiai aeeeiaaia a yia?aiiaania/aiea
aeoeaii aeeth/athony aee?u, /oi o?aaoao aeiiieieoaeueiiai ?anoiaea
eenei?iaea e i?eaiaeeo e iaeiieaieth a e?iae oiene/iuo i?iaeoeoia. Aaa
ia 30–40 ei o?aaoao iiauoaiey niaoeeaeueiie ia?aoiineie auiineeainoe,
naycaiiie n eniieueciaaieai naiaiaeiuo aee?iuo eeneio (NAEE), a ia
oaeaaiaeia. Caaea/a aea icaei?iaeoaeueiie oeceoeueoo?u — oe?aieaiea
caei?iauey iooai ?acaeoey iauae (a ia niaoeeaeueiie) auiineeainoe e
?aaioiniiniaiinoe.

I?iaeaiu ia?aoiineiai aaaa. I?aiaeieaiea ia?aoiineie aeenoaioeee
yaeyaony i?eia?ii n a a ? o i a a ? o c e e, eioi?ay iiaeao i?eaanoe e
aeeeoaeueiiio nieaeaieth ?aaioiniiniaiinoe e enoiuaieth ?aca?aiuo
aiciiaeiinoae i?aaiecia. A nayce n yoei ia?aoiineay o?aie?iaea ia iiaeao
auoue ?aeiiaiaeiaaia aeey caiyoee icaei?iaeoaeueiie oeceoeueoo?ie (oai
aieaa /oi iia ia i?eaiaeeo e oaaee/aieth «eiee/anoaa» caei?iauey) e ia
iiaeao ?anniao?eaaoueny eae eiae/aneia caaa?oaiea icaei?iaeoaeueiiai
aaaa e aunoay nooiaiue caei?iauey. Aieaa oiai, ecauoi/iua o?aie?iai/iua
iaa?ocee, ii iiaieth iaeioi?uo aaoi?ia, ia oieueei ia i?aiyonoaotho
?acaeoeth aic?anoiuo neea?ioe/aneeo eciaiaiee, ii e niinianoaotho eo
auno?iio i?ia?anne?iaaieth (A. A. Aeaiai, 1980, e ae?.).

A nayce n yoei oeaeaniia?acii oioy au ae?aooea inoaiiaeoueny ia
oeceieiae/aneeo iniaaiiinoyo ia?aoiineiai aaaa.

A iineaaeiea aiaeu ia?aoiineay aeenoaioeey noaiiaeony ana aieaa
iiioey?iie, ianiio?y ia o?oaeiinoe, naycaiiua n aa i?aiaeieaieai e
yeno?aiaeueiui aicaeaenoaeai ia i?aaieci. Aaao ia naa?oaeeeiiua
aeenoaioeee i?enou ay?iaiue oa?aeoa? yia?aiiaania/aiey, iaeiaei
niioiioaiea eniieue- ciaaiey oaeaaiaeia e aee?ia aeey ieeneaiey ?acee/ii
a caaeneiinoe io aeeeiu aeenoaioeee, /oi naycaii n caianaie iuoa/iiai
aeeeiaaia. A iuooeao ieaeieo eiia/iinoae o nii?oniaiia aunieiai eeanna
niaea?aeeony 2 % aeeeiaaia , a o ethaeoaeae icaei?iaeoaeueiiai
aaaa–anaai 1,46%. Caianu iuoa/iiai aeeeiaaia ia i?aauoatho 300–400 a,
/oi niioaaonoaoao 1200–1600eeae (i?e ieeneaiee oaeaaiaeia
inaiaiaeaeaaony 4,1 eeae). Anee o/anoue, /oi i?e ay?iaiii aaaa
?anoiaeoaony 1 eeae/ea ia 1 ei iooe, oi nii?oniaio aanii 60 ea yoiai
eiee/anoaa yia?aee oaaoeei au ia 20– 25 ei. Oaeei ia?acii, i?e aaaa ia
aeenoaioeeth aei 20 ei caianu iuoa/iiai aeeeiaaia iieiinoueth
iaania/eaatho iuoa/ioth aeayoaeueiinoue, e ieeaeeo i?iaeai aiciauaiey
yia?aaoe/aneeo ?ano?nia ia aicieeaao, i?e/ai ia aeieth oaeaaiaeia
i?eoiaeeony ieiei 80 % iaueo yia?aicao?ao, a ia aeieth aee?ia–oieueei
20%. I?e aaaa ia CI ei e aieaa caiania aeeeiaaia oaea yaii ia oaaoaao, e
aeeaae aee?ia a yia?aiiaania/aiea (ca n/ao ieeneaiey NAEE) aic?anoaao
aei 50 % e aieaa. A e?iae iaeaieeaathony oiene/iua i?iaeoeou iaiaia,
io?aaeythuea i?aaieci. I?e i?iaeieaeeoaeueiinoe aaaa 4 / e aieaa yoe
i?ioeannu aeinoeaatho iaeneioia e eiioeaio?aoeey ii/aaeiu a e?iae
(iieacaoaeue eioaineaiinoe aaeeiaiai iaiaia) aeinoeaaao e?eoe/aneeo
aaee/ei (THiiieue/e). Ieoaiea ia aeenoaioeee ia ?aoaao i?iaeaiu iaoaaoee
oaeaaiaeia, oae eae ii a?aiy aaaa i?ioeannu ananuaaiey ec aeaeoaeea
ia?ooaiu. O iaaeinoaoi/ii iiaeaioiaeaiiuo aaaoiia iaaeaiea aetheicu a
e?iae iiaeao aeinoeaaoue iianiuo aaee/ei — 40—4 a eaaae?aoa ia aianoi
100ia% (ii?ia).

Aeiiieieoaeueiua o?oaeiinoe aicieeatho oaeaea aneaaenoaea iioa?e
aeeaeeinoe n iioii — aei 5–6 e, a a n?aaeiai — 3–4 % iannu oaea.
Iniaaiii iianai ia?aoii i?e aunieie oaiia?aoo?a aicaeooa, /oi aucuaaao
?aceia iiauoaiea oaiia?aoo?u oaea. Enia?aiea n iiaa?oiinoe oaea 1 ie
iioa i?eaiaeeo e ioaea/a 0,5 eeae oaiea. Iioa?y 3 e iioa (n?aaeiyy
iioa?y ai a?aiy ia?aoiineiai caaaaa) iaania/eaaao oaieiioaea/o ieiei
1500eeae. Oae, ai a?aiy Ainoiineiai ia?aoiia .o aaaoiia 40–50 eao
iaaethaeaeinue iiauoaiea oaiia?aoo?u oaea (ii aeaiiui oaeaiao?e/aneie
?aaeno?aoeee) aei 39–41 a?aaeonia (Iaaia, 1977). A nayce n yoei
aic?anoaea iianiinoue oaieiaiai oaea?a, iniaaiii i?e iaaeinoaoi/iie
iiaeaioiaeaiiinoe; iienaiu aeaaea neo/ae nia?oe io oaieiaiai oaea?a ai
a?aiy ia?aoiia.

Io?eoeaoaeueiia aeeyiea ia i?aaieci iiaeao ieacaoue e iiaeaioiaea e
ia?aoiio, o?aaothuay cia/eoaeueiiai oaaee/aiey o?aie?iai/iuo iaa?ocie.
Aia?eeaineea aaoi?u A?aoi e A?yoai (1989) ioia/atho, /oi aeey oniaoiiai
i?aiaeieaiey ia?aoiia iaiaoiaeeii iineaaeiea 12 iaaeaeue ia?aae noa?oii
aaaaoue aaeaaeiaaii ieieioi ii 12 ei eee ii 80—100 ei a iaaeaeth, /oi
cia/eoaeueii aieueoa aaaiaiai iioeioia (oaea ia icaei?iaeoaeueiay, a
i?ioanneiiaeueiay o?aie?iaea). O ethaeae noa?oa 40 eao oaeay iaa?ocea
ia?aaeei i?eaiaeeo e ia?aiai?yaeaieth ieiea?aea, aeaeaaoaeueiiai
aiia?aoa eee oeaio?aeueiie ia?aiie nenoaiu.

Aio ii/aio, i?aaeaea /ai i?enooieoue e ia?aoiineie o?aie?iaea,
iaiaoiaeeii ?aoeoue, eaeoth oeaeue au i?aneaaeoaoa, e o?acai acaaneoue
naie aiciiaeiinoe — n o/aoii oeceieiae/aneiai yooaeoa ia?aoiia. Oai
aea, eoi aeinoaoi/ii iiaeaioiaeai e ai /oi au oi ie noaei ?aoee
iiaeaa?aiooue naay yoiio iaeaaeiio eniuoaieth, iaiaoiaeeii i?ieoe oeeee
niaoeeaeueiie ia?aoiineie o?aie?iaee. Niune aa ninoieo a oii, /oiau
aacaieaciaiii e eae iiaeii ?aiueoa «i?eo/eoue» i?aaieci e
eniieueciaaieth aeey yia?aiiaania- /aiey aee?ia (NAEE), nio?aiyy oaeei
ia?acii caianu aeeeiaaia a ia/aie e iuooeao e i?aaeioa?auay ?aceia
nieaeaiea aetheicu a e?iae (aeiiaeeeaieth) e o?iaiy ?aaioiniiniaiinoe.
Aeey yoiai iaiaoiaeeii iinoaiaiii oaaee/eaaoue aeenoaioeeth aine?aniiai
aaaa aei 30–38 ei, ia eciaiyy i?e yoii iauaiu iaa?ocie a inoaeueiua
aeie. Yoi iicaieeo ecaaaeaoue /?acia?iiai oaaee/aiey noiia?iiai iauaia
aaaa e ia?aiai?yaeaiey iii?ii-aeaeaaoaeueiiai aiia?aoa.

EIOAINEAIINOUe IAA?OCEE

Eioaineaiinoue iaa?ocee caaeneo io nei?inoe aaaa e ii?aaeaeyaony ii *NN
eee a i?ioeaioao io IIE.

A caaeneiinoe io oa?aeoa?a yia?aiiaania/aiey ana oeeeee/aneea
oi?aaeiaiey aeaeyony ia /aou?a ciiu o?aie?iai/iiai ?aaeeia (?en. 9).

1. Aiay?iaiue ?aaeei–nei?inoue aaaa auoa e?eoe/aneie (auoa o?iaiy IITH,
niaea?aeaiea iiei/iie eeneiou (eaeoaoa) a e?iae aeinoeaaao
15–25iiieue/e. A icaei?iaeoaeueiie o?aie?iaea ia eniieuecoaony.

2. Niaoaiiue ay?iaii-aiay?iaiue ? a ae e i — nei?inoue iaaeaeo o?iaiyie
IAII e IIE, eae- oao e?iae — io 5 aei 15 iiieue/e. Ia?eiaee/anee iiaeao
eniieueciaaoueny oi?ioi iiaeaioiaeaiiuie aaaoiaie aeey ?acaeoey
niaoeeaeueiie (nei?inoiie) auiineeainoe i?e iiaeaioiaea e ni?aaiiaaieyi.

3. Ay?iaiue ?aaeei–nei?inoue iaaeaeo ay?iaiui ii?iaii e o?iaiai IAII
(2.0–4.I iiieue/e). Eniieuecoaony aeey ?acaeoey e iiaeaea?aeaiey o?iaiy
iauae auiineeainoe.

4. Ainnoaiiaeoaeueiue ?aaeei–nei?inoue

ieaea ay?iaiiai ii?iaa, eaeoao iaiueoa 2 iiieue/e. Eniieuecoaony eae
iaoiae ?aaaeeeoaoeee iinea ia?aianaiiuo caaieaaaiee.

Iiieii icaei?iaeoaeueiie o?aie?iaee, caiyoey oece/aneie eoeueoo?ie
aeieaeiu aeeth/aoue iao/aiea iniiaai ineoi?aaoeyoeee, caeaeeaaiey e
iannaaea, a oaeaea a?aiioiue naiieiio?ieue e ?aaoey?iue a?a/aaiue
eiio?ieue. Oieueei eiiieaeniue iiaeoiae e i?iaeaiai ianniaie
oeceoeueoo?u iiaeao iaania/eoue yooaeoeaiinoue caiyoee aeey ei?aiiiai
oeo/oaiey caei?iauey ianaeaiey.

Нашли опечатку? Выделите и нажмите CTRL+Enter

Похожие документы
Обсуждение

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Заказать реферат!
UkrReferat.com. Всі права захищені. 2000-2020