Реферат на тему:

Гігієна учнів

До основних вимог особистої гігієни відноситься насамперед дотримання
чистоти тіла.

Відомо, що клітини зовнішнього шару шкіри (епідермісу) постійно
роговіють, а потім відмирають і злущуються. Сальні залози шкіри,
виробляючи жир, виділяють його на поверхню тіла. Сюди ж потрапляє піт, у
якому міститься близько 1 % мінеральних солей, летких жирних кислот,
сечовина, молочна кислота та інші органічні речовини. Шкіра виділяє до 2
% вуглекислого газу (СО2), а під час фізичної праці — до 5%.

Підраховано, що упродовж тижня з усієї поверхні шкіри виділяється від 1
00 до 300 г шкірного сала, від 3,5 до 7 л поту (в жаркому кліматі — до 4
л) і від 40 до 90, злущеного епітелію.

Шкіра людини постійно забруднюється секретом сальних і потових залоз,
омертвілими лусками епідермісу, а під час зіткнення з предметами
навколишнього середовища — мікроорганізмами, пилом, гельмінтами. Тому
для підтримки чистоти тіла необхідно 1 — 2 рази на день митися у ванні
гарячою водою з милом, мочалкою з наступною зміною натільної і
постільної білизни.

Частіше забруднюється шкіра верхніх кінцівок. Звідси бруд потрапляє на
інші ділянки тіла і в їжу. Щоб цього не трапилося, руки слід мити перед
кожним прийомом їжі, після відвідування убиральні, а також після кожного
забруднення. Треба коротко підстригати нігті, щоб не допустити
накопичення бруду під ними. Під час бактеріологічного дослідження бруду
з-під нігтів знаходили збудників кишкових інфекцій, яйця гельмінтів,
гноєрідні мікроорганізми, різноманітні гриби, коростяного кліща тощо.

Вибираючи сорт мила, слід ураховувати вміст у ньому вільного лугу, який
знезаражує шкіру і сушить її. Туалетне мило може містити не більше ніж
0^05 % вільного лугу (господарче мило містить до 2 % лугу). Для миття
тіла застосовують й інші миючі засоби: різні сорти рідкого мила, шампуні
тощо.

Догляд за порожниною рота має велике значення, проводиться для
запобігання захворюванню зубів і зниженню бактеріального обсіменіння
порожнини рота. У порожнині рота містяться різні види мікроорганізмів,
які потрапляють туди з навколишнього середовища під час вдихання
повітря, з водою та їжею. Серед цих мікроорганізмів зустрічаються і
патогенні, які можуть бути причиною не тільки захворювань зубів і
порожнини рота, але Й Інших органів і організму в цілому. У разі
поганого догляду за порожниною рота спостерігається збільшення кількості
мікроорганізм. Залишки їжі у проміжках між зубами розкладаються,
утворюючи ринг органічні кислоти, що призводять до руйнування зубів,
з’яви неприємного запаху з рота.

Догляд за порожниною рота складається насамперед з полоскання рота після
кожного прийому їжі з метою вилучення залишків її і в чистці зубів
щіткою з зубною пастою або порошком. Для чистки зубів доцільно
застосовувати пасту, оскільки тривале використання порошку сприяє
стонченню зубної емалі. Зуби треба чистити із зовнішнього і внутрішнього
боку, посуваючи щічку вгору і униз, а також поперек зубів. Пропонується
чистити зуби вечері перед сном і вранці. Щітка для чистки зубів має бути
індивідуальною.

Поганий догляд за шкірою сприяє забрудненню натільної білизни і одягу,
внаслідок чого різко змінюються їх властивості. Білизна покриває 80 %
усієї шкіри. Звідси видно, яке велике значення має білизна для її
нормального функціонування.

Білизна повинна сприяти звільненню шкіри від твердих і рідких виділень,
а також захищати від забруднення верхній одяг цими виділеннями. Вона не
повинна подразнювати шкіру і утруднювати рухи. Тому її треба шити з
еластичної, гнучкої, м якої тканини. Цими властивостями володіє льняна
білизна. Льняні тканини рекомендуються для натільної і постільної
білизни. Вони добре вбирають вологу. Можна використовувати білизну з
м’якого вовняного трикотажу.

Вночі рекомендується спати в білизні, що не використовується в денний
час, оскільки у порах білизні:, яку носили вдень, накопичуються
виділення із шкіри. У разі забруднення білизни підвищується її
теплопровідність і зменшується повітропроникність, що, в свою
чергу, погіршує теплообмін і призводить до підвищення втрат тепла.
Затримується також випаровування поту з поверхні шкіри, що призводить до
погіршена Ія самопочуття людини. Крім того, у забрудненій білизні
тривалий час зберігають життєздатність патогенні мікроорганізми.

Тому натільну і постільну білизну слід міняти не менше ніж 1 раз на
тиждень. Установлено, що натільна білизна через 6 днів використання
містить А—5 % бруду, а на 10-й день—до 11 % від її маси.

Велика кількість уроків упродовж навчального дня не дозволяє дітям і
підліткам достатньо часу перебувати на свіжому повітрі, займатися іграми
і спортом, що так необхідно для їх здоров’я і розвитку. У зв’язку з цим
кількість уроків кожного дня має бути обмежена для школярів різного
віку.

Складаючи розклад занять, треба ураховувати умови у даній школі
(можливість праці в кабінетах, розклад учителів тощо), насамперед
гігієнічні моменти. По-перше, це чергування важких уроків з легкими.
Розподіл предметів за важкістю дуже відносний і залежить від змісту
уроку, методики викладання, ступеня зацікавленості і активності учнів,
особистості вчителя, його підходу до учнів і до навчального матеріалу,
що він викладає.

Під час складання розкладу уроків слід ураховувати зміну працездатності
учнів упродовж навчального дня і навчального тижня.

На першому уроці школярі втягуються в роботу і працездатність їх
незначна; на другому і третьому уроках вона підвищується, а на
четвертому з’являються перші ознаки стомлення. Тому важкі предмети, що
потребують найбільшого напруження діяльності кори великого мозку, слід
ставити на другі і треті уроки, а в останні часи занять проводити легкі
уроки. Змінюється працездатність і впродовж тижня. Починаючи з четверга
працездатність школярів знижується. Тому доцільно призначати на четвер
уроки, що потребують меншого напруження і мають характер переключення.

Плануючи навчальні заняття, необхідно тим предметам або видам занять, що
потребують певного напруження зору, відводити час найкращого денного
освітлення класів з урахуванням напрямку сонячних променів.

Взимку, коли природне освітлення класів знижене, не слід призначати
заняття, що потребують великого напруження зору, на перший і останній
уроки. Також треба стежити за тим, щоб не було підряд кілька уроків, на
яких в основному пишуть або записують, оскільки в такому разі можуть
стомитися очі і м’язи рук, а також увесь зоровий аналізатор, включаючи і
відповідні ділянки кори великого мозку.

Щоб забезпечити нормальну діяльність нервової системи і відпочинок її
вищого відділу — кори великого мозку, треба правильно планувати перерви
упродовж усього навчального дня після кожного уроку.

Вплив перерв на стан організму і на нервову систему учня установлено
багатьма дослідженнями. Під час перерв учні мають можливість дати м’язам
розслабитися і нейтралізувати наслідки тривалого сидіння на одному
місці, глибоко і вільно дихати свіжим повітрям. Головне ж значення
перерв полягає у тому, що вони забезпечують відпочинок кори великого
мозку.

Тривалість перерв упродовж навчального дня різна. Тривалість першої,
третьої і четвертої перерв становить 10 хв., а другої (великої) перерви
— ЗО хв. У даному разі враховані насамперед Інтереси учнів перших
чотирьох класів, оскільки велика перерва розділяє навчальний день у цих
класах на ,г ^і половини.

Необхідно дбати про гігієнічну організацію перерв з тим, щоб учні могли
подихати свіжим повітрям, побігати і по-справжньому відпочити.

Головним змістом перерв між окремим і уроками для учнів молодших класів
мають бути рухливі ігри, п погулянки на шкільній ділянці і вільні рухи.
Під час перерв слід заборонити дітям готуватися до наступного уроку, а
також повторювати пройдений матеріал, оскільки у такому разі перерва
перетвориться на додатковий урок і тим самим учні залишаться без
необхідного відпочинку.

Шкільний режим повинен тісно пов’язуватися з цілодобовим режимом учнів,
оскільки порушення останнього часто відбиваються на шкільному режимі:
збільшується стомлення учнів, виникає несприятливий вплив на діяльність
головного мозку, знижується успішність навчання, погіршується здоров’я
дітей і підлітків.

Треба турбуватися про те, щоб і режим учнів у сім’ї відповідав вимогам
шкільної гігієни.

Похожие записи