Реферат на тему:
Тематичне планування
з фізичної культури у 7 класі
(за програмою «Фізична культура 5-12 класи»)
Передмова
Піднесення ролі фізичної культури в зміцненні здоров’я підростаючого
покоління є одним з головних завдань сучасної школи. Учитель повинен
вказати шляхи оволодіння необхідними знаннями, навичками, уміннями,
методикою розвитку фізичних, морально-вольових якостей, потрібних для
зміцнення здоров’я, забезпечення активного способу життя.
Основна форма занять у школі – уроки фізичної культури. Необхідною
умовою їх раціональної організації, методики проведення та ефективності
є продумане й творче планування, де вчитель дотримується таких вимог:
– опора на загальнопедагогічні принципи фізичного виховання;
– реальність (врахування кліматичних і географічних умов, стану
здоров’я, рівня фізичної підготовленості учнів, можливостей
матеріально-спортивної бази тощо);
– конкретність (чітке визначення завдання, термін виконання,
послідовність вивчення фізичних вправ);
– оперативність (забезпечення можливості швидкої зміни матеріалу, його
розподілу тощо);
– наступність і перспективність.
Планування складене відповідно до чинної програми для загальноосвітніх
навчальних закладів, рекомендованої Міністерством освіти і науки України
(лист МОН України від 23. 12. 2004 № 1/11-6611). Подано орієнтовні
графіки розподілу програмового матеріалу на рік, визначено кількість
годин для кожного розділу календарного плану з розрахунку 3 години на
тиждень.
Рекомендуємо творчо підходити до запропонованого тематичного планування,
ґрунтовно вивчивши пояснювальну записку програми. Учитель має право
вносити доповнення, переставляти години тощо, враховуючи умови
проведення уроків, наявність і стан спортивного обладнання, інвентаря,
підготовленість учнів кожного класу. При цьому береться до уваги
пріоритетність елементів та обсяг програмового матеріалу для
обов’язкового повторення.
Орієнтовна сітка
розподілу навчальних годин за темами програмового матеріалу в 6 класі
№ з/п Розділи програми Кількість годин
1 Теоретико-методичні знання на всіх уроках
2 Гімнастика 8
3 Легка атлетика 7
4 Футбол 34
5 Спотритвні ігри (Баскетбол, гандбол, волейбол та інші на вибір 33
6 Лижна або кросова підготовка 4
7 Туризм 4
8 Вправи комплексних тестів оцінювання стану фізичної підготовленості 12
Всього 102
Графік
розподілу програмового матеріалу з фізичної культури в 7 класі
№ з/п Розділи програми Кількість годин І семестр
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
1. Теоретично-методичні знання
На всіх уроках
2. Гімнастика 8
3. Легка атлетика 7
4. Футбол 17
5. Баскетбол
6. Волейбол 10
7. Гандбол
8. Лижі (крос)
9. Туризм 4
10. Вправи комплексного тесту рівня фізичної підготовленості 4
Разом: 50
Продовження
7 кл
(І семестр)
Завдання:
Ознайомити учнів із завданням на І семестр; правилами безпеки на уроках
легкої атлетики, гімнастики, спортивних ігор, правилами змагань з даних
видів спорту.
Закріпити:
а) техніку виконання ударів по м’ячу що котиться, летить, підстрибує,
правою і лівою ногою на дальність і точність;
б) техніку виконання ударів по м’ячу головою з місця і в стрибку на
точність;
в) техніку виконання зупинки м’яча підошвою, стегном та грудьми в русі.
г) техніку ведення м’яча виченими способами збільшуючи швидкість.
Навчити:
а) виконувати опорний стрибок (способом „ноги нарізно”) через коня в
довжину – хлопці, боком з поворотом на 90° – дівчата.
б) комбінацію вправ на високій та низькій перекладині та брусах.
в) акробатичні вправи (хл. і дівч.), та вправи з рівноваги (дівч.).
г) виконувати передачу м’яча двома руками зверху, нижню і верхню пряму
подачу, приймати м’яч двома руками знизу.
д) вміти орієнтуватись на місцевості за легендою та картою; за картою;
визначити своє місце знаходження.
Вдосконалювати техніку бігу на короткі дистанції, стрибків у висоту і
довжину з розбігу вивченими способами та метання м’ячика „з-за спини
через плече” з розбігу.
Сприяти розвитку швидкості, витривалості, сили і гнучкості,
морально-вольових якостей, засвоєнню знань , умінь і навичок з розділів
програми.
Вимоги:
Знати правила безпеки на уроках та правила змагань з футболу, волейболу,
легкої атлетики та гімнастики.
Уміти виконувати технічні прийоми гри у футбол, волейбол, вправи з
гімнастики та легкої атлетики.
Дотримуватись правил техніки безпекипід час занять, уміти застосовувати
самострахування під час виконання гімнастичних вправ.
Знати методику розвитку основних фізичних якостей.
Виконати навчальні нормативи та скласти комплексні тести рівня фізичної
підготовленості.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Легка атлетика
Зміст навчального
матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Біг на 30 м, сек.:
хлопці
дівчата
6,4 і більше
6,8 і більше
6,1
6,4
5,7
6,0
5,4
5,6
Біг на 60 м, сек.:
хлопці
дівчата
більше 11,0
більше 11,2
11,0
11,2
10,2
10,5
9,4
10,2
Стрибок у довжину з розбігу, см:
хлопці
дівчата
менше 280
менше 240
280
240
310
270
340
300
Стрибок у висоту з розбігу , см:
хлопці
дівчата
менше 90
менше 80
90
80
95
85
100
95
Метання малого м’яча
(150 г), м:
хлопці
дівчата
менше 24
менше 15
24
15
29
19
34
22
Біг на, хв., сек.:
хлопці – 1500 м
дівчата -1500 м
менше 8.00
менше 9.30
8.00
9.30
7.40
9.00
7.15
8.40
Футбол
5 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у
гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані 11 м:
хлопці
дівчата
1 або жодного влучного удару
жодного влучного удару
2
1
3
2
4-5
3-5
Баскетбол
6 кидків м’яча після
ведення та
подвійного кроку,
кількість влучних
кидків:
хлопці
дівчата
1
жодного влучного кидка
2
1
3
2
4
3
або
ведення м’яча на відстань
15 м. з максимальною швидкістю, сек.:
хлопці
дівчата
більше 3,8
більше 4,0
3,8
4,0
3,6
3,8
3,4
3,6
Гімнастика
Підтягування, разів
хлопці – у висі
дівчата – у висі лежачи
менше 4
менше 7
4
7
6
12
8
17
або
згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів:
хлопці
дівчата
менше 14
менше 6
14
6
19
10
20
12
Комбінація елементів вправ на вибір:
а) у висах та упорах:
дівчата – вправи на брусах різновисоких;
хлопці – вправи на брусах паралельних та перекладині;
б) з акробатики;
в) в рівновазі (дівчата);
г) опорні стрибки (на вибір)
1
2
3
4
Волейбол
Виконання 7 нижніх прямих подач:
хлопці
дівчата
1 або жодної подачі
жодної подачі
2
1
3
2
4
3
Туризм
Визначення на карті свого місцезнаходження
/кількість спроб /
хлопці
дівчата
4
4
3
3
2
2
1
1
№ з/п Тема та її зміст К-ть год Дата Примітка
1. 1. Ознайомити із завданням на І семестр та правилами безпеки на
заняттях з легкої атлетики та футболу .
2. Повторити шикування в шеренгу й колону, повороти, перешикування.
3. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.
4. Повторити низький старт, стартовий розбіг 4×15 м.
5. Домашнє завдання: біг з високим підніманням стегна біля опори (3х30
с).
2. 1. Повторити надання першої медичної допомоги під час травм.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.
3. Повторний біг 2×60 м. з інтервалом відпочинку 30 с.
4. Стрибки у довжину з розбігу (політ і приземлення).
5. Біг у повільному темпі 1000 м.-хл., 800 м (дівч).
6. Домашнє завдання: стрибки через скакалку (1 хв).
3. 1. Ознайомити учнів з питним режимом.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.
3. Старт з опорою на одну руку, стартовий розбіг 4×15 м.
4. Біг 60 м. з біля максимальною швидкістю.
5. Метання малого м’ячика з розбігу.
6. Домашнє завдання: присідання на одній нозі.
4. 1 ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і витривалості
2. Стрибок у довжину на результат.
3. Біг 60 м. – контрольне тестування.
4. Повільний біг 1 500 м (хл.), 1 000 м (дівч.)
5. Домашнє завдання: стрибок у довжину з місця.
5. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей.
2. Стрибок у довжину з розбігу – контрольне тестування.
3. Метання малого м’ячика.
4. Домашнє завдання імітація метання м’ячика з п’яти кроків.
6. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку Витривалості.
2. Біг 60 м. На результат.
3. Стрибок у довжину на дальність польоту.
4. Метання м’ячика з 5-и кроків – підготовка до здачі контрольного
нормативу.
5. Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі (3х10 разів).
7. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і витривалості.
2. Метання малого м’ячика – контрольне тестування.
3. Біг 30 м. (підготовка до контрольного тестування).
4. Повільний біг 1000 м.
5. Домашнє завдання: біг 30 метрів.
8. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.
2. Біг 30 м. –контрольне тестування.
3. Метання малого м’ячика на дальність.
4. Повільний біг 1500 м.
5. Домашнє завдання: повільний біг 7-8 хв.
9. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості.
2. Біг 1500 м. – контрольне тестування.
3. Ігри за вибором дітей.
4. Домашнє завдання: Біг по пересіченій місцевості (7-8 хв). .
10. 1. Ознайомити учнів з оздоровчим значенням спорту.
2. Повторити правила змагань з футболу.
3. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості.
4. Навчити виконувати удар серединою лоба в стрибку.
5. Повторити удари зовнішньою і внутрішньою частиною підйому з місця і
по м’ячу, що летить і котиться.
6. Закріпити навички ведення м’яча внутрішньою стороною підйому.
7. Домашнє завдання: удари головою в стрибку.
11. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів і
витривалості.
2. Закріпити виконання удару по м’ячу головою (серединою лоба в
стрибку).
3. Вдосконалення техніки виконання ударів по м’ячу з місця на точність в
задану половину воріт.
4. Навчити зупиняти м’яч, що опускається, грудьми, стегном, ступнею.
5. Ігрові дії у “квадраті”.
6. Домашнє завдання: зупинка м’яча грудьми.
12. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості і спритності.
2. Повторити удар серединою лоба в стрибку.
3. Повторити ведення м’яча внутрішньою стороною підйому на швидкість.
4. 3акріпити зупинку м’яча, що опускається чи летить, грудьми, стегном,
ступнею.
5. Навчити виконувати удар середньою частиною підйому з місця.
6. Домашнє завдання: удар середньою частиною підйому.
13. 1. Ознайомити з методами фізичного вдосконалення людини.
2. ЗРВ і спеціальні вправи на розвиток швидкості і швидкісно-силових
якостей.
3. Закріпити удар середньою частиною підйому по нерухомому м’ячу.
4. Вдосконалювати техніку ударів по м’ячу вивченими способами в русі.
5. Повторити зупинку м’яча грудьми, стегном, стопою, що опускається.
6. Домашнє завдання: зупинка м’яча грудьми, стегном, стопою.
14. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності і швидкості.
2. Навчити виконувати удар по м’ячу ,що летить і підстрибує.
3. Естафета з веденням м’яча на швидкість.
4. Повторити удар по м’ячу середньою частиною підйому в русі.
5. Ігрові дії в “квадраті”.
6. Домашнє завдання: удар по м’ячу що котиться.
15. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості.
2. Закріпити удар по м’ячу, що летить і підстрибує.
3. Виконання ударів по м’ячу на точність з місця .
4. Повторити ведення на швидкість по колу.
5. Вдосконалювати техніку прийому м’яча грудьми, стегном, стопою.
6. Домашнє удари на точність серединою підйому з 11 м.
16. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів,
гнучкості
2. Виконати на оцінку удар по м’ячу на точність з місця з відстані 11 м
у гандбольні ворота (на оцінку).
3. Ігрові дії в “квадраті”.
4. Домашнє завдання: удари серединою підйому по м’ячу, що котиться.
17. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості.
2. Закріпити удари по м’ячу на точність з місця з 11 м у гандбольні
ворота.
3. Удосконалювати техніку прийому м’яча грудьми, стегном, стопою.
4. Повторити удар по м’ячу що летить або підстрибує.
5. Навчальна гра.
6. Домашнє завдання: зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи.
18. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів і
швидкісно-силових якостей.
2. Закріпити удари по м’ячу, що котиться і летить, внутрішньою стороною
підйому і серединою підйому.
3. Закріпити ведення м’яча внутрішньою стороною підйому і носком.
4. Повторити удари по воротах вивченими способами з відстані 15-16 м.
5. Ігрові вправи в „квадраті”. Навчальна гра.
6. Домашнє завдання: удари на точність
19. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості.
2. Закріпити удари по м’ячу вивченими способами на точність і дальність.
3. Повторити зупинкку м’яча що летить внутрішньою стороною стопи.
4. Удосконалення техніки ведення м’яча збільшуючи швидкість руху з
обведенням перешкод.
5. Двосторноння навальна гра.
6. Домашнє завдання: жонглювання м’ячем.
20. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності.
2. Удари по м’ячу вивченими способами з різних вихідних положень на
точність.
3. Вдосконалення техніки ведення м’яча збільшуючи швидкість.
4. Поглиблене вивчення ударів по м’ячу головою з місця і в стрибку.
5. Жонглювання м’ячем. Навчальна гра.
6. Домашнє завдання: жонглювання м’ячем.
21. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.
2. Вдосконалення техніки ударів по м’ячу головою з місця і в стрибку.
3. Ведення м’яча збільшуючи швидкість з обведенням перешкод.
4. Вдосконалення техніки ударів по м’ячу вивченими способами з різних
вихідних положень на точність і дальність.
5. Двостороння навчальна гра.
6. Домашнє завдання: Ведення м’яча з обведенням перешкод.
22. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності і швидкості.
2. Удари по м’ячу на точність в ускладнених умовах.
3. Повторити зупинку м’яча щолетить, котиться, підстрибує, вивченими
способами.
4. Закріпити техніку ударів по м’ячу головою з місця і в стрибку на
точність.
5. Жонглювання м’ячем. Навчальна гра.
6. Домашнє завдання: удари головою по м’ячу на точність.
23. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів.
2. Удари і зупинка м’яча в ускладнених умовах.
3 Удари по м’ячу на точність з місця і з розбігу.
4. Повторити вкидання м’яча з місця і в кроці.
5. Виконання вивчених технічних прийомів в ігрових ситуаціях.
6. Домашнє завдання: вкидання м’яча з місця і в кроці.
24. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності і швидкості.
2. Удари по м’ячу на точність з 11 м. (підготовка до здачі контрольного
нормативу).
3. Повторити ведення м’яча в швидкому темпі з обведенням перешкод.
4. Закріпити вкидання м’яча на дальність з розбігу.
5. Двостороння навчальна гра.
6. Домашнє завдання: удари на точність.
25. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів.
2. Удари по нерухомому м’ячу на точність (у гандбольні ворота, або
задану площину футбольних воріт з відстані 11 м.) – контрольний
норматив.
3. Двостороння навчальна гра.
4. Домашнє завдання: удари по м’ячу на точність.
26. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості.
2. Удари по нерухомому м’ячу на точність з відстані 11 м. (повторна
здача нормативу).
3. 3. Двостороння навчальна гра.
4. Домашнє завдання: жонглювання м’ячем.
27. 1. Ознайомити учнів із правилами роз витку гнучкості; безпеки на
уроках гімнастики.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили і гнучкості .
3. Повторити перешикування на місці і в русі, розмикання в шерензі.
4. Навчити підйому, перевороту з вису стоячи (хл.).
5. Розучити елементи вправ з рівноваги: ходьба зі змахом ніг; два
стрибки на одній; біг на носках два-три кроки.(дівч.).
6. Домашнє завдання: піднімання тулуба без врахування часу 30 – 20
разів.
28. 1. Розучити комплекс вправ з обтяженнями (гантелі) для розвитку
сили .
2. Повторити повороти в русі .
3. Закріплення виконання підйому переворотом в упор з вису стоячи .
4. Закріпити вправи з рівноваги .
5. Повторити опорні стрибки через козла зігнувши ноги і ноги нарізно.
6. Домашнє завдання: нахили вперед з положення сидячи.
29. 1. Загальнорозвивальні і спеціальні вправи для розвитку координації
рухів і сили.
2. Розучити опорний стрибок ноги нарізно через коня в довжину (хл.)
боком через коня з поворотом на 90° .
3. Повторити підйом переворотом в упор, з вису стоячи – перемах правою
(лівою) спад у вис завісом.
4. Повторити вправи рівноваги: вискік на колоду у напівприсід – ходьба
зі змахом ніг – пробіжка – 2–3 стрибки на одній нозі.
5. Закріпити лазіння по канату вивченими способами.
6. Домашнє завдання: підтягування у висі лежачи 25 разів (хл.),15 разів
(дівч.)
30. 1. Ознайомити зі самострахуванням під час виконання вправ.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку рухливості в суглобах,
гнучкості.
3. Повторити вправи на перекладині (хл.).
4. Поглиблене розучування вправ на колоді (дівч.) – повороти на носках у
иівприсід – присід – упор стоячи на коліні.
5. Закріплення вивчених опорних стрибків.
6. Домашнє завдання: нахили вперед з положення сидячи.
31. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили, координації рухів.
2. Складання комбінації вправ на перекладині.
3. Повторити вправи на колоді у зв’язці елементів.
4. Удосконалювати техніку опорних стрибків, вивчених раніше.
5. Лазіння по канату довільним способом на швидкість.
6. Домашнє завдання: присідання на одній нозі6 6 разів (хл.), 5 разів
(дівч.).
32. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку рухомості суглобів,
гнучкості.
2. Підготовка до складання навчальног нормативу з вправ на перекладині
(хл.) підйом переворотом в упор з вису стоячи – перемах правою, – спад у
вис завісом – вис на підколінках – вис зігнувшись – вис прогнувшись –
вис на підколінках – через стійку на руках опускання в упор присівши –
основна стійка.
3. Закріпити техніку виконання опорних стрибків.
4. Складання комбінації вправ на колоді: (дівч.): вистрибування на
колоду в. півприсід – ходьба зі змахом ніг-пробіжка – два стрибки на
одній – поворот на носках у півприсід – присід – упор стоячи на коліні –
стійка впоперек – зіскок прогнувшись.
5. Лазіння по канату довільним способом.
6. Домашнє завдання: нахил вперед.
33. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили і спритності
2. Виконання вправ на перекладині на оцінку
3. Повторити вправи на колоді
4. Підготуватись до виконання опорного стрибка на оцінку
5. Лазіння по канату довільним способом на швидкість
6. Домашнє завдання: стрибки через скалку на оцінку
34. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили і гнучкості
2. Виконання опорного стрибка на оцінку: ноги нарізно через коня в
довжину (хл.); боком через коня в ширину (дівч.)
3. Вправи з рівноваги (дівч.): виконання на оцінку
4. Лазіння по канату довільним способом на швидкість
5. Домашнє завдання: підготуватись до складання тесту з підтягування на
оцінку
35. 1. Перевірити знання з першої медичної допомоги при травмуванні
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили і гнучкості
3. Виконання комплексного тесту з підтягування на оцінку (змагання на
першість класу): 8-6-4 рази (хл); 17-12-7 разів (дівч.)
4. Підготуватись до складання тесту на гнучкість
5. Домашнє завдання: нахили вперед
36. 1. Ознайомити учнів з методикою визначення реакції організму на
різні рівні фізичних навантажень по ЧСС
2. Виконання комплексного тесту: з нахилів вперед з положення сидячи на
оцінку (змагання на першість класу): +8,0 – +7,0 – +4,0 см (хл.); +12,0
– +11,0 –+8,0 см( дівч.).
3. Підбиття підсумків змагань, виставлення оцінок.
4. Домашнє завдання: піднімання тулуба
37. 1. Ознайомити з правилами змагань з волейболу, технікою безпеки на
уроках .
2. Повторити способи пересування у стійці волейболіста.
3. Закріпити передачу м’яча зверху обома руками та знизу.
6. Гра “Передача по виклику”.
7. Домашнє завдання: стрибки через скакалку.
38. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності і стрибучості.
2. Вправи в парах з передачею і прийомом м’яча знизу (удосконалення).
3. Навчити виконувати верхню пряму подачу.
4. Ігрові вправи в різних поєднаннях для передачі м’яча зверху обома
руками (повторення передач).
5. Домашнє завдання: присідання на одній нозі без підтримки.
39. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів,
спритності.
2. Поглиблене вивчення верхньої прямої подачі і повторення виконання
нижньої прямої подачі.
3. Вправи в парах з передачею і прийомом м’яча знизу
4. Ознайомити з тактикою гри; розміщенням гравців.
5. Гра “Передача по виклику”.
6. Домашнє завдання: діставання в стрибку різних предметів.
40. 1. Перевірити знання оздоровчого значення занять спортом.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей,
гнучкості.
3. Виконання верхньої і нижньої прямої подачі на точність попадання.
4. Удосконалення навичок верхньої і нижньої передач.
5. Закріпити виконання нападаючого удару по ходу.
6. Ігрові вправи-навчальна гра у волейбол.
7. Домашнє завдання: багатоскоки (12 стрибків).
41. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, зміцнення
фалангів пальців кисті рук.
2. Пересування різними способами в поєднанні з технічними прийомами.
3. Вдосконалення техніки виконання верхньої і нижньої прямої подачі на
точність.
4. Закріпити техніку прийома м’яча з подачі.
5. Передача м’яча двома руками зверху на місці та після пересування.
6. Домашнє завдання: згинання і розгинання рук лежачи в упорі.
42. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, зміцнення
фалангів пальців кисті рук.
2. Пересування різними способами в поєднанні з технічними прийомами
(вдосконалення).
3. Виконання верхньої і нижньої прямої подачі на точність
(вдосконалення).
4. Прийом м’яча знизу двома руками знизу.
5. Тактика гри: взаємодія гравцівзадньої лінії під час прийому м’яча.
6. Домашнє завдання: відштовхування від стіни пальцями стоячи під кутом
50-60 градусів до неї.
43. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей,
зміцнення фалангів пальців кисті рук.
2. Підготовка до складання контрольного нормативу з виконання вивчених
подач на точність.
3. Закріплення теххніки виконання прийому і передачі м’ячадвома руками
знизу.
4. Тактика гри: взаємодія гравців передньої лінії.
5. Навчальна гра.
6. Домашнє завдання: стискання пальцями тенісного м’яча.
44. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності,
зміцнення фалангів пальців кисті рук.
2. Виконання нижньої прямої подачі на точність. (складання контрольного
нормативу).
3. Тактика гри: система гри „кутом вперед”.
4. Навчальна двостороння гра.
5. Домашнє завдання:стрибки на одній та обох ногах з просуванням вперед.
45. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей,
зміцнення фалангів пальців кисті рук.
2. Виконання нижньої прямої подачі на точність.
3. Тактика гри: взаємодія гравців передньої та задньої ліній.
4. Навчальна двостороння гра.
5. Домашнє завдання:підтягування у висі та у висі лежачи..
46. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для зміцнення основних м’язевих груп.
2. Виконання нижньої прямої подачі на точність.
3. Навчальна двостороння гра з використанням вивчених технічних
прийомів.
– ” 6 t
– ” 6 O
t
i
Ff?
??
??
??
??
??
??
??
yyyy
yyyy
yyyy
yyyy
?o,p?p qbqdqfqhqoeoeoeaoeoeoe
yyyy
yyyy
yyyy
yyyy
yyyy
7зму: оздоровче значення туризму; правила безпеки; під час проведення
одноденних і багатоденних походів; екскурсій, походів вихідного дня.
2. Повторити правила надання першої медичної допомоги під час травм і
нещасних випадків; транспортування потерпілого.
4. Ознайомлення з технічними етапами туристичних змагань.
4. Домашнє завдання: перша медична допомога.
48. 1. Ознайомити з і способами орієнтування на місцевості (за
компасом, картою, легендою).
2. Повторити технічні етапи змагань: підйом, спуск по схилу, навісна
переправа, траверс схилу, розкладання намету, подолання умовного болота
на жердинах, укладка рюкзака.
3. Домашнє завдання: технічні етапи змагань.
49. Навчити визначати на карті своє місцезнаходження.
2. Повторити в’язання вузлів.
3. Закріпити вміння орієнтуватися на місцевості за компасом і картою.
4. Домашнє завдання: в’язання вузлів.
50. 1. Фізична підготовка юного туриста: лазіння по гімнастичній
стінціі канату; присідання із партнером на спині, або з обтяженням.
2. Естафети , ігри з елементами туризму (біг по купинах , по колоді,
підтягування у висі, стрибки з місця у довжину, висоту поштовхом обох
ніг; ходьба на руках в упорі лежачи).
3. Домашнє завдання: підтягування у висі (максимальна кількість разів).
Графік
розподілу програмового матеріалу з фізичної культури в 7 класі
№ з/п Розділи програми Кількість годин ІІ семестр
51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74
75 76
1. Теоретично-методичні
знання
Н а в с і х у р о к а х
2. Гімнастика
3. Легка атлетика
4. Футбол 17
5. Баскетбол 13
6. Волейбол
7. Гандбол 10
8. Лижі (крос) 4
9. Туризм
10. Тести 8
Разом: 52
Продовження
№ з/п Розділи програми Кількість годин ІІ семестр
77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99
100 101 102
1. Теоретично-методичні
знання
Н а в с і х у р о к а х
2. Гімнастика
3. Легка атлетика
4. Футбол 17
5. Баскетбол 13
6. Волейбол
7. Гандбол 10
8. Лижі (крос) 4
9. Туризм
10. Тести 8
Разом: 52
ІІ семестр
Завдання:
1. Ознайомити учнів із завданням на ІІ семестр; правилами безпеки на
уроках лижної (кросової) підготовки, спортивних ігор (баскетбол,
гандбол) та під час виконання комплексних тестів рівня фізичної
підготовленості.
2. Футбол.
Повторити:
а) техніку відбивання м’яча вивченими прийомами;
б) техніку виконання відволікальних дій (фінти «відходом», «ударом»,
«зупинкою» в умовах ігрових вправ);
в)вкидання м’яча з місця і після розбігу;
г) техніку гри воротаря: кидки м’яча рукою, ловіння та відбивання м’яча;
д) індивідуальні та групові тактичні дії в нападі і захисті.
3. Баскетбол.
Ознайомити з індивідуальними і груповими тактичними діями в нападі та
захисті.
Навчити техніку виконання передачі м’яча в різноманітних ігрових
ситуаціях.
Повторити:
а) техніку ведення м’яча без зорового контролю;
б) техніку ведення м’яча з маневруванням під час проходу під кошик;
в) накривати і відбивати м’яч під час кидка однією рукою.
4. Гандбол.
Повторити:
а) способи пересування з виконанням технічних прийомів;
б) техніку блокування кидків;
в) індивідуальні та групові (командні) дії в нападі і в захисті;
г) тактику гри воротаря.
5. Вміти:
а) долати природні перешкоди під час кросу;
б) пробігати дистанцію в середньому темпі, розраховувати свої сили по
всій дистанції.
Підготуватись до складання комплексного тесту рівня фізичної
підготовленості.
Вимоги:
1. Вміти надати першу медичну допомогу під час перегрівання та
обмороження; виконувати технічні і тактичні прийоми гри у футбол,
баскетбол, гандбол; долати природні перешкоди під час кросу; володіти
одночасним і поперемінним лижними ходами.
2. Знати правила безпеки на уроках лижної (кросової) підготовки та
спортивних ігор.
3. Виконати навчальні нормативи та скласти комплексні тести рівня
фізичної підготовленості.
Контрольні навчальні нормативи і вимоги
Кросова підготовка
Зміст навчального матеріалу Рівень навчальних досягнень учнів
початковий середній достатній високий
Дистанція, хв., сек.:
хлопці 1500 м
дівчата 1500 м
більше 8.30
більше 10.00
8.30
10.00
8.00
9.40
7.30
9.00
Лижна підготовка
Дистанція 2000 м, хв., сек.:
хлопці
дівчата
більше 16.00
більше 18.00
16.00
18.00
15.00
17.00
14.00
16.00
Гандбол
Передачі м’яча в стіну з відстані 3 м протягом 30 сек., кількість
передач:
хлопці
дівчата
або
7 семиметрових штрафних кидків у задану половину воріт, кількість
попадань:
хлопці
дівчата
10
6
1 або жодного влучення
жодного влучення
12
8
2
1
15
12
3
2
17
14
4
3
Баскетбол
6 кидків м’яча після
ведення та
подвійного кроку,
кількість влучних
кидків:
хлопці
дівчата
1
жодного влучного кидка
2
1
3
2
4
3
або
ведення м’яча на відстань
15 м з максимальною швидкістю, сек.:
хлопці
дівчата
більше 3,8
більше 4,0
3,8
4,0
3,6
3,8
3,4
3,6
Комплексні тести рівня фізичної підготовленості
Швидкість: біг на 30 м, сек. 5,4 і менше 5,5 – 6,4 5,6 і менше 5,7 –
6,8
Витривалість: біг від 1000 до 2300 (залежно від статі), м 2300 і більше
2300 – 1500 1800 і більше 1800 –1000
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи, см +8,0 і більше
+7,0 – +4,0 +12,0 і більше +11,0 – +8,0
Сила:
Хлопці – підтягування у висі, разів;
Дівчата – у висі лежачи, разів
або
згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів
7 і більше
–
25 і більше
6 – 3
–
24 – 14
–
16 і більше
12 і більше
–
15 – 7
11 – 6
Спритність: «човниковий» біг 4х9 м, сек. 11,1 і менше 11,2 – 12,3 11,9 і
менше 12,0 – 13,1
Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см 180 і більше 179
– 150 150 і більше 149 – 130
№ з/п Тема та її зміст К-ть год Дата Примітка
51. 1. Ознайомити учнів із завданням на ІІ семестр.
2. Повторити правила безпеки на уроках лижної підготовки або кросу,
профілактику відморожень, зберігань лижного інвентаря.
3. Пересування вивченими ходами в середньому темпі 1, 5 км, слідкуючи за
правильною роботою рук і ніг та диханням.
4. Домашнє завдання: почерговий двокроковий хід.
—————————————————
1. Повторення техніки спортивної ходьби
2. Навчити долати перешкоди на місцевості кроком і стрибком у кроці
3. Змішане пересування по дистанції:
300+150+200+100+150+60+200
4. Гра за вибором дітей
5. Домашнє завдання: стрибки через скакалку (20 с)
52. 1. Повторити стройові прийоми з лижами і на лижах; пересування до
місця занять на лижах.
2. Ознайомитись з основами техніки одночасних ходів.
3. Проходження дистанції 2 км. З середньою швидкістю.
4. Домашнє завдання: одночасні ходи.
—————————————————
1. Спеціальні бігові і стрибкові вправи.
2. Змішане пересування по дистанції:
300+50+300+70+300+80+300 м.
4. Ігри за вибором дітей.
5. Домашнє завдання: подолання стрибками вертикальних і горизонтальних
перешкод.
53. 1. Повторити способи підйомів і спусків
2. Повторити перехід з одночасних ходів на поперемінні і навпаки
3. Проходження дистанції 2 км з білямаксимальною швидкістю
4. Домашнє завдання: підготування до контрольного пробігу на лижах 2 км
—————————————————
1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів, витривалості
2. Контрольний пробіг кросової дистанції 2 км – підготовка бігу на
оцінку.
3. Ігри за вибором.
4. Домашнє завдання: стрибок у довжину з місця.
54. 1. Змагання на першість класу з бігу на лижах 2км – складання
навчального нормативу
2. Підбиття підсумків змагань, виявлення переможців, виставлення оцінок
3. Домашнє завдання: ковзанярський хід
—————————————————
1. Змагання на першість класу з кросу на 2 км – складання навчального
нормативу.
3. Підбиття підсумків змагань, виявлення переможців, виставлення оцінок
4. Домашнє завдання: спеціальні бігові вправи.
55. 1. Ознайомити з правилами змагань з баскетболу.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності.
3. Навчити виконувати кидок у стрибку (хл.).
4. Закріпити кидки в корзину з подвійного кроку з боку від шита.
5. Ознайомити із зонним захистом 3:2.
6. Домашнє завдання: імітація кидка в корзину в стрибку.
56/57. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів і
спритності
2. Закріпити кидок у стрибку
3. Навчити ловити м’яч двома руками з відскоку і високих м’ячів, що
відскочили від щита
4. Тренування у виконанні штрафних кидків; кидок у стрибку
5. Ознайомити з зонним захистом 2:1:2
6. Домашнє завдання: стрибки через скакалку
58. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку рухомості суглобів і
стрибучості.
2. Тренування кидків у корзину з подвійного кроку. Кидок у стрибку.
3. Закріпити ловіння м’яча з відскоку і високих м’ячів від щита.
4. Повторити штрафні кидки.
5. Повторити ведення м’яча зі зміною напряму, швидкості і висоти
відскоку.
6. Навчальні ігрові дії 3×3,4×3.
7. Домашнє завдання: ведення м’яча зі зміною висоти відскоку.
59. 1. Правила розвитку спритності і швидкісно-силових якостей.
2. Закріпити передачі і ловіння м’яча вивченими способами зі зміною
місць у зустрічних колонах.
3. Закріпити навички кидків у корзину з подвійного кроку на точність
попадання. Кидок у стрибку.
4. Штрафні кидки (тренування).
5. Зонний захист 2:3. Навчальна гра.
60. 1. Повторити питний режим учня.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили і гнучкості.
3. Тренування в передачах і ловіння м’яча в русі (у трійках, “вісімці”)
4. Штрафні кидки.
5. Ознайомити з системою захисту, особистий пресинг. Навчальна гра у
баскетбол.
6. Домашнє завдання: стрибки вгору з місця.
61. 1. Повторити правила надання першої домедичної допомоги при травмах
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів і швидкості
3. Виконати на оцінку кидки в корзину з подвійного кроку:
(6 спроб): 1–2–3–4 попадання (хл.);
(6 спроб): жодного влучання– 1–2–3попадання (дівч.).
4. Тактика гри:позиційний напад і швидкий прорив. Навчальна гра.
5. Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі.
62. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили і гнучкості
2. Виконання кидків в корзину з подвійного кроку на точність попадання.
3. Ведення м’яча з маневруванням під час проходу під щит.
4. Змішана система захисту, заслон. Навчальна гра
5. Домашнє завдання: підтягування
63. 1. Теоретичні відомості: техніко-тактичні дії в баскетболі.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.
3. Передача і ловіння м’яча в різноманітнихігрових ситуаціях.
4. Кидки м’яча в стрибку однією рукою зверху.
5. Естафети з веденням і кидком м’яча в кошик.
6. Домашнє завдання: Кидок м’яча в кошик в стрибку.
64. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності.
2. Ведення м’яча з максимальною швидкістю та маневруванням під час
проходу під щит.
3. Тактика гри: протидії кидкам із середньої дистанції.
4. Естафети з веденням м’яча і кидком в кошик.
5. Домашнє завдання: ведення м’яча з максимальною швидкістю.
65. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів.
2. Ведення м’яча з максимальною швидкістю (підготовка до складання
контррольного нормативу).
3. Передача і ловіння м’яча в різноманітнихігрових ситуаціях.
4. Штрафні кидки.
5. Тактика гри: вибір позиції для опіки нападників.
6. Домашнє завдання: ведення м’яча без зорового контакту.
66. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для зміцнення основних м’язевих груп.
2. Ведення м’ча з максимальною швидкістю 15 м. – складанняконтрольного
нормативу.
3. Повторення кидків м’яча в кошик однією рукою зверху.
4. Тактика гри; організація захисту під час проходу нападника під щит.
5. Домашнє завдання: кидки м’яча в кошик однією рукою зверху.
67. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для швидкісно-силових якостей.
2. Ведення м’яча з максимальною швидкістю на час.
3. Тактика гри: пересування в поєднанні з „фінтами”.
4. Навчальна гра.
5. Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі.
68. 1. Повторити правила змагань з гандболу.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку рухомості суглобів і спритності.
3. Повторити кидки з відскоком від підлоги і ловіння м’яча з відскоком.
4. Навчити передач у русі, “вісімці”.
5. Закріпити ведення з обведенням першкод, суперників.
6. Ознайомити з системою захисту 5+1, 4+2.
7. Домашнє завдання: піднімання тулуба.
69. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів і
швидкісно-силових якостей.
2. Закріпити ловіння й передачу м’яча у малій “вісімці” з відскоком від
підлоги.
3. Повторити ведення м’яча із зміною швидкості й висоти відскоку.
4. Виконання штрафних семиметрових кидків з відскоком від підлоги.
5. Повторити систему захисту 5+1.
6. Домашнє завдання: піднімання та опускання ніг за голову з положення
лежачи.
70. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили і спритності.
2. Навчити виконувати перехват м’яча під час передачі.
3. Тренування штрафних семиметрових кидків у задану половину воріт.
4. Повторити вивчені способи передач і ловіння м’яча в русі (в трійках,
у “вісімці”).
5. Система захисту 5+1. Навчальна гра.
6. Домашнє завдання: присідання на одній нозі.
71. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості і
швидкісно-силових якостей
2. Кидки з 7 м метрів по воротах.
3. Виконання передач м’яча однією рукою від плеча з відстані 3 м. в
стіну: за 30 с: 17–15–12–10 передач (хл.); 14–12–8–6 передач (дівч.)
4. Ознайомити учнів з блокуванням м’ячів під час штрафних кидків
5. Ігрові дії. Навчальна гра
6. Домашнє завдання: діставання в стрибку колінами грудей.
72. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності і стрибучості
2. Виконання штрафних кидків з семи метрів:
(5 спроб) 1 або жодного влучання–2–3–4 попадання (хл.);
(5 спроб) жодного влучання 1–2–3 попадання (дівч.).
3. Блокування м’ячів під час штрафних кидків
4. Навчальна гра у гандбол
5. Домашнє завдання: стрибок у довжину з місця
73. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили.
2. Штрафні кидки. Блокування штрафних кидків.
3. Естафети з веденням м’яча і кидком його в стіну.
4. Навчальна гра.
5. Ведення м’яча з з наступною передачею або кидком по воротах.
6. Домашнє завдання: вправи з обтяженням.
74. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку гнучкості.
2. Передача м’яча в стіну з відстані 3 м. Протягом 30 секунд. (складання
навчального нормативу).
3. 7-метровий штрафний кидок.
4. Тактика гри: поняття про позиційний напад.
5. Домашнє завдання: 7-метровий штрафний кидок.
75. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.
2. Передача м’яча на швидкість.
3. 7-метровий штрафний кидок – підготовка до здачі контрольного
нормативу.
4. Тактика гри: система захисту 5+1.
5. Навчальна гра.
6. Домашнє завдання: багаторазові стрибки на одній нозі.
76. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей.
2. Виконання 7-ми метрового штрафного кидка в задану половину воріт.
(Складання навчального нормативу).
3. Тактика гри: швидкий відрив. Навчальна гра.
4. Домашнє завдання: стрибки у довжину з місця.
77. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.
2. 7-метровий штрафний кидок.
3. Передача м’яча на швидкість.
4. Човниковий біг 4х9 м.
5. Навчальна гра.
6. Домашнє завдання: підтягування у висі.
78. 1. Повторити роль спорту у формуванні особистості
2 Виконати комплексний тест зі стрибків у довжину з місця на оцінку:
180–170–160–150 см (хл.);
150–145–140–130 см (дівч.).
3. Підготуватись до виконання тестових вправ на спритність.
4. Навчальна гра за вибором.
6. Домашнє завдання: човниковий біг.
79. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності.
2. Виконання комплексного тесту з човникового бігу на оцінку (змагання
на першість класу):
11,1–11,5–11,9–12,3 с. (хл);
11,9–12,4– 12,8–13,1 с. (дівч.).
3. Стрибок у довжину з місця.
4. Навчальна гра за вибором.
5. Підсумки за чверть, виставлення оцінок, визначення кращого спортсмена
класу із стрибків і човникового бігу.
80. 1. Повторити правила техніки безпеки під час виконання технічних
прийомів гри у футбол на уроках фізичної культури.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.
3. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем.
4. Повторити удари по м’ячу лівою та правою ногами вивченими способами.
5. Домашнє завдання: жонглювання м’ячем почергово правою та лівою
ногою.
81. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів.
2. Вдосконалення техніки ударів по м’ячу середньою частиною підйому,
правою та лівою ногою.
3. Повторити ведення м’яча внутрішньою стороною підйому.
4. Закріпити техніку виконання зупинки внутрішньою стороною стопи м’яча,
що котиться або летить.
5. Домашнє завдання: удари по м’ячу серединою підйому на точність з
відстані 10 м. у ворота шириною 1–1,5 метрів.
82. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості.
2. Удари по м’ячу серединою підйому на дальність правою та лівою ногою.
3. Повторити ведення м’яча з місця та після ведення.
4.Естафети, ігри на вдосконаленняволодіння м’ячем і ударів вивченими
способами.
5. Домашнє завдання: удари на дальність по нерухомому м’ячу.
83. 1. Повторити питний режим спортсмена.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності.
3. Ведення м’яча зовнішньою стороною підйому.
4. Закріпити удар по м’ячу головою (серединою лоба) з місця.
5. Домашнє завдання: удар по м’ячу головою після накидування.
84. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.
2. Ведення м’яча внутрішньою стороною підйому з наступним ударом по
воротах.
3. Повторити зупинку м’яча підошвою та грудьми.
4. Естафети для вдосконалення володіння м’ячем та ударів по воротах.
5. Домашнє завдання: зупинка м’яча грудьми.
85.
1. Перша допомога під час травм.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів.
3. Ведення м’яча з обвееденням перешкод з наступним ударом по воротах.
4. Удари серединою підйому на точність лівою і правою ногами по м’ячу
що котиться.
5. Гра в „Квадрат”.
6. Домашнє завдання: удар серединою підйому з 16 м. по воротах, щоб м’яч
в повітрі пересік лінію воріт.
86. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості.
2. Удари серединою підйому по м’ячу що котиться, летить.
3. Обманні рухи „відходом”, „зупинкою”.
4. Гра в „Квадрат”.
5. Домашнє завдання: удари по м’ячу що летить.
87. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності.
2. Відбирання м’яча (вдосконалення вивчених прийомів).
3. Повторення техніки виконання обманних рухів.
4. Ведення м’яча зовнішньою стороною підйому, збільшуючи швидкість руху.
5. Навчальна гра.
6. Домашнє завдання: удари по м’ячу що котиться.
88. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.
2. Ведення м’яча вивченими способами збільшуючи швидкість.
3. Удари середньою частиною підйому по м’ячу що котиться, летить,
підстрибує.
4. Повторення техніки виконання обманних рухів.
5. Двостороння навчальна гра.
6. Домашнє завдання: удари по м’ячу що летить.
89. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів.
2. Способи оздоровлення організму людини.
3. Удари по воротах з-за меж шрафного майданчикана точність попадання.
4. Техніка гри воротаря: кидки м’яча рукою.
5. Двостороння гра.
6. Домашнє завдання: кидки м’яча рукою.
90.
1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості.
2. Техніка гри воротаря: ловіння м’яча що котиться.
3. Удари по м’ячу серединою лоба: на місці і в стрибку.
4. Вкидання м’яча з-за бокової лінії з місця і з розбігу.
5. Удари по м’ячу середньою частиною підйому в ускладнених умовах.
6. Домашнє завдання: ловіння м’яча що котиться.
91. 1. Засади здорового способу життя.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності.
3. Техніка гри воротаря: ловіння м’яча в стрибку що летить на рівні
голови.
4. Ведення м’яча та удари по воротах вивченими способами збільшуючи
швидкість.
5. Двостороння навчальна гра.
6. Домашнє завдання: ловіння м’яча, що летить на висоті голови.
92. 1. Самоконтроль юного футболіста.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.
3. Гра воротаря: відбивання м’яча кулаком; перевід м’яча.
4. Ведення м’яча вивченими способами на швидкість. (підготовка до здачі
контрольного нормативу).
5. Навчальна гра.
6. Домашнє завдання: прийоми ведення м’яча.
93. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів.
2. Ведення м’яча одним з вивчених способів (прийом контрольного
нормативу).
3. Тактика гри в нападі: взаємодія з партнерами під час організації
атаки.
4. Навчальна двостороння гра.
5. Домашнє завдання: ведення м’яча в швидкому темпі.
94. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості.
2. Ведення м’яча одним з вивчених способів на швидкість.
3. Вдосконалення технічних прийомів гри в ігрових ситуаціях.
4. Основні тактичні помилки та їх виправлення.
5. Навчальна двостороння гра.
6. Домашнє завдання: стрибки через скакалку.
95. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності.
2. Тактика гри: передача м’яча, вихід на вільне місце, відбір м’яча,
опіка гравця.
3. Удари і зупинка м’яча в конкретних ігрових ситуаціх.
4. Навчальна двостороння гра.
5. Домашнє завдання: передача м’яча і відбір м’яча.
96. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку основних фізичних
якостей.
2. Двостороння навчальна гра з застосуванням вивчених технічних
прийомівгри.
3. Підсумки проведення уроків з елементами футболу.
4. Домашнє завдання: вправи для розвитку швидкості.
97. 1. Повторити значення фізичних вправ для підвищення розумової
працездатності людини.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розминки під час бігу на короткі
дистанції.
3. Змагання на першість класу з бігу на 30 м – складання комплексного
тесту на оцінку:
5,4 і менше–5,5–6,4 с (хл.);
5,6 і менше 5,7–6,8 с (дівч.)
4. Ігри за вибором дітей.
5. Домашнє завдання: біг 2 000 м.
98. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для розминки бігу на короткі дистанції.
2. Складання комплексного тесту з бігу на витривалість – змагання на
першість класу:
2 300 і більше–2 300–1 500 м (хл.);
1800 і більше–1 800–1 000 м (дівч.).
3. Ігри за вибором дітей.
4. Домашнє завдання: нахили вперед.
99. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для підготовки до змагань на гнучкість.
2. Складання комплексного тесту на гнучкість на оцінку – змагання на
першість класу:
+8,0 і більше – +7,0 – +4,0 см (хл.);
+12,0 і більше– +11,0 –+8,0 см (дівч.)
3. Ігри за вибором дітей.
4. Домашнє завдання: підтягування.
100. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для підготовки до змагань з
підтягування.
2. Складання комплексного тесту з підтягування на оцінку – змагання на
першість класу:
7 і більше–6–3 рази (хл.);
16 і більше–15–7 разів (дівч.)
3. Ігри за вибором дітей.
4. Домашнє завдання: човниковий біг 4×9 м.
101. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для підготовки до змагань з
човникового бігу.
2. Складання комплексного тесту з човникового бігу на оцінку – змагання
на першість класу:
11,0 і менше–11,2–12,3 с. (хл.);
11,9 і менше–12,0–13,1 с. (дівч.).
3. Ігри за вибором дітей.
4. Домашнє завдання: стрибок у довжину з місця.
102. 1. ЗРВ і спеціальні вправи для підготовки до змагань з стрибків у
довжину з місця
2. Складання комплексного тесту з стрибків у довжину з місця на оцінку –
змагання на першість класу:
180 і більше–179–150 см. (хл.);
150 і більше–149– 130 см. (дівч.)
3. Підбиття підсумків складання комплексних тестів, виставлення оцінок,
визначення переможців
4. Домашнє завдання: комплексні тести з бігу, стрибків, підтягування,
гнучкості
Нашли опечатку? Выделите и нажмите CTRL+Enter
