.

Роль вивчення волейболу (реферат)

Язык: украинский
Формат: реферат
Тип документа: Word Doc
0 2051
Скачать документ

РОЛЬ ВИВЧЕННЯ ВОЛЕЙБОЛУ

Навчання основам волейболу є складовою частиною програми з фізичного
виховання для вищих учбових закладів. В процесі навчання студенти
знайомляться зі змістом і основними правилами гри, опановують техніку
ігрових прийомів, засвоюють найпростіші тактичні комбінації.

Учбовим планом вищих учбових закладів навчання програмному матеріалу за
розділом “Волейбол” розраховано на 29 годин з розривом їх на курси: І –
7 год, ІІ – 6 год, ІІІ – 6 год, IV – 10 год. Матеріал, який вивчається,
вноситься в робочий план-графік, на основі якого складаються конспекти
занять.

І курс

Теорія. Аналіз – технічних прийомів гри, їх застосування. Основні
правила гри. Вивчення теоретичного матеріалу проходить в процесі
проведення бесіди на практичних заняттях.

Практика.

Різностороння фізична підготовка (РФП). Її основними засобами є загально
розвиваючі фізичні вправи, направлення на розвиток всіх фізичних якостей
в процесі ходіння, бігу, стрибків, метання, вправ з предметами, естафет,
спортивних ігор.

Спеціальна фізична підготовка (СФП). Засоби СФП – вправи, направлені на
розвиток сили і швидкості скорочення м’язів, які беруть участь у
виконанні технічних прийомів, швидкості, пружності, витривалості
(швидкісної, стрибкової, силової) і швидкодії реакції. Вправи подібні до
основного виду діяння не тільки за характером нервово-м’язевих зусиль,
але і за структурою рухів. Акробатичні вправи. Спеціальна естафета і
контрольні вправи (тести).

Техніка ігрових прийомів. Стійка і переміщення. Стійка – вихідне
положення перед виконанням технічних прийомів. Переміщення – біг,
ходьба, приставні кроки (вправо, вліво), стрибки, падіння і т.д.
Передача м’яча зверху і знизу двома руками.

Нижня і верхня подача. Засоби – підготовляючи, підводячи і спеціальні
вправи. Навчання починається з нижньої прямої подачі. По мірі оволодіння
технікою подач проходить вивчення їх тактичного застосування.

Естафети і рухливі ігри. Являються важливим засобом на початковому етапі
вивчення технічних прийомів (стійки і переміщення, передачі м’яча).

Учбові і двосторонні ігри. Двосторонні ігри необхідно починати проводити
тоді, коли учасники навчилися приймати і передавати м’яч, а також
виконувати подачу. В процесі проведення двосторонньої гри здійснюється
ознайомлення з основними правилами гри, розміщення і функцією учасників
гри на площадці і найпростішими тактичними діяннями.

Контрольні заміри з фізичної і технічної підготовки:

а) “спурти” на відрізках 6-9 метрів;

б) стрибок в довжину з місця;

в) підтягування на перекладині, підняття і опускання тулуба;

г) передача м’яча зверху двома руками над собою;

д) нижня пряма подача.

ІІ курс

Фізична підготовка – загальна і спеціальна. Із ростом рівня фізичної
підготовленості учасників питома вага СФП в заняттях поступово
збільшується.

Технічна підготовка. Передача м’яча зверху і знизу двома руками після
переміщення. Прийом – передача м’яча з подачі. Засоби – підготовляючі,
підводячі і спеціальні вправи. Тактичне застосування других передач
(організація нападаючих дій).

Верхня пряма подача. Засоби – підводячи і спеціальні вправи. Тактичне
застосування нижньої прямої подачі (виконання подачі у визначену зону
площадки, на учасника гри, який слабо володіє прийомом м’яча).

Прямий нападаючий удар. Засоби – розвиток швидкісно-силових якостей,
координації рухів, використання підводячи вправ (імітація, ударний рух
по нерухливому м’ячеві, кидок набивного баскетбольного м’яча із-за
голови однією і двома руками), спеціальні вправи (удар по м’ячі без
стрибка і в стрибкові з місця, після одного-трьох кроків розбігу з
накидання і передачі м’яча партнером).

Двостороння гра. Правила гри: розміщення і перехід учасників гри на
подачу. Виграш очка і втрата подачі. Тактичне застосування подач і
других передач.

Контрольні заміри по фізичній і технічній підготовці – на основі
пройденого матеріалу.

ІІІ курс

Фізична підготовка – загальна і спеціальна. Об’єм засобів СФП на
заняттях значно хростає.

Технічна підготовка. Передача м’яча зверху і знизу двома руками. Прийом
м’яча з подач з наступною передачею для нападаючого удару. Передача
м’яча з врахуванням розміщення учасників гри на площадці: 6-3-4, 6-3-2.
Засоби – підводячи (імітація виконання, багатократне підкидання м’яча і
ударний рух) і спеціальні (подача у визначену зону площадки) вправи.

Прямий нападаючий удар. Засоби – розвиток швидкісно-силових якостей,
підводячи вправи (удар в підлогу – стіну, удар після особистого
підкидання м’яча в упорному положенні і в стрибку і удари з передачі
м’яча через сітку). Тактика застосування нападаючого удару (удар у
визначену зону площадки).

Блокіровка (одинична). Основні засоби:

а) підводячи вправи – імітації прийома, багатократні стрибки біля стінки
з торканням кісті рук, блокіровка нерухомого м’яча над сіткою,
переміщення вздовж сітки з імітацією прийома;

б) спеціальні вправи – блокіровка м’яча на пониженій сітці, те ж на
належній висоті сітки;

в) розвиток необхідних фізичних якостей (швидкісно-силові швидкості
реакції, координації рухів).

Двостороння гра. Тактика нападу з двома нападниками: 6-3-4 або 6-3-2.
Виконання верхньої подачі в зону 1,5. Правила гри: фіксація помилок при
прийомі і передачі м’яча (подвійне торкання, затримка м’яча).

Контрольні заміри по фізичній і технічній підготовці – на основі
пройденого матеріалу.

IV курс

Фізична підготовка – різностороння і спеціальна. Засоби СФП мають
перевагу.

Технічна підготовка. Прийом-передача м’яча зверху і знизу двома руками.
Засоби – спеціальні вправи (прийом – передача м’яча після подач і
нападаючих ударів, подача – прийом – передача – нападаючий удар).

Прямий нападаючий удар. Засоби:

а) підводячи вправи (нападаючі удари підлога – стінка) удари через сітку
після особистого підкидання м’яча з місця і після розбігу);

б) спеціальні вправи (удар з різних по висоті і швидкості передач);

в) організація нападаючих дій з двома нападниками;

г) розвиток швидкісно-силових якостей, спритності.

Блокіровка (одинична). Засоби:

а) підводячи вправи (багатократні стрибки біля стінки, біля сітки; біля
баскетбольного щита з місця і після переміщення);

б) спец. вправи (блокіровка нападаючих ударів із різних по висоті і
швидкості передач м’яча );

в) розвиток швидкісно-силових якостей, швидкості реакції і координації
рухів.

Для того, щоб створити найбільш сприятливі умови для вивчення ігрових
прийомів, навчання повинно дотримуватися наступних дій:

Загальне знайомство з ігровим прийомом;

Виконання ігрового прийому в спрощених умовах.

Вивчення технічного прийому в умовах, наближених до ігрових.

Досконалість технічного прийому в групових вправах і в грі.

Підвищується інтерес до заняття, якщо вчитель використовує змагальний
метод. Щоб процес вивчення проходив успішно, потрібно постійно
проставляти оцінку успішності тим, хто займається на основі контрольних
замірів по фізичній і технічній підготовці.

Нашли опечатку? Выделите и нажмите CTRL+Enter

Похожие документы
Обсуждение

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Заказать реферат!
UkrReferat.com. Всі права захищені. 2000-2019