РЕФЕРАТ
на тему:
Оздоровча фізична культура у виробничій сфері
ПЛАН
1. Завдання фізичної культури
2. Фізкультурно-оздоровча діяльність у виробничій сфері
3. Правове та інформаційне забезпечення фізичної культури на виробництві
4. Орієнтовний комплекс вправ виробничої гімнастики для працюючих сидячи
5. Орієнтовний комплекс вправ виробничої гімнастики для працюючих стоячи
6. Орієнтовний комплекс вправ виробничої гімнастики для працівників
розумової праці
Список використаної літератури:
1. Завдання фізичної культури
Фізична культура – складова частина загальної культури суспільства, що
спрямована на зміцнення здоров’я, розвиток фізичних, морально-вольових
та інтелектуальних здібностей людини з метою гармонійного формування її
особистості.
Фізична культура є важливим засобом підвищення соціальної і трудової
активності людей, задоволення їх моральних, естетичних та творчих
запитів, життєво важливої потреби взаємного спілкування, розвитку
дружніх стосунків між народами і зміцнення миру.
Спорт є органічною частиною фізичної культури, особливою сферою
виявлення та уніфікованого порівняння досягнень людей у певних видах
фізичних вправ, технічної, інтелектуальної та іншої підготовки шляхом
змагальної діяльності.
Соціальна цінність спорту визначається його дійовим стимулюючим впливом
на поширення фізичної культури серед різних верств населення.
Основними завданнями фізичної культури і спорту є постійне підвищення
рівня здоров’я, фізичного та духовного розвитку населення, сприяння
економічному і соціальному прогресу суспільства, а також утвердження
міжнародного авторитету України у світовому співтоваристві.
Сферами впровадження фізичної культури є виробнича, навчально-виховна,
соціально-побутова сфери.
Держава створює необхідні умови для підготовки наукових та викладацьких
кадрів, розвитку наукових досліджень у галузі фізичної культури та
стимулює впровадження їх у суспільну практику.
Основними напрямами впровадження фізичної культури є
фізкультурно-оздоровча діяльність, фізичне виховання та розвиток
масового фізкультурно-спортивного руху.
2. Фізкультурно-оздоровча діяльність у виробничій сфері
Власники та уповноважені ними органи підприємств, установ, організацій
зобов’язані створювати працівникам відповідні умови для реалізації їх
права на заняття фізичною культурою.
Фізкультурно-оздоровча діяльність у виробничій сфері здійснюється на
основі встановлених законодавством вимог щодо режиму праці і відпочинку
шляхом проведення реабілітаційних та професійно-прикладних занять в
режимі робочого дня, післятрудового відновлення, профілактичних занять,
спортивно-масової роботи, в тому числі організації спортивно-оздоровчого
туризму.
Порядок створення і використання матеріальної бази для занять фізичною
культурою, фінансування, забезпечення спеціалістами для індивідуальних
та колективних занять працівників та членів їх сімей визначаються
законодавчими, іншими нормативними актами та колективними договорами.
Державна програма розвитку фізичної культури і спорту в Україні
розробляється центральним органом виконавчої влади з фізичної культури і
спорту і затверджується Кабінетом Міністрів України.
Державна програма передбачає вимоги щодо організації підтримки та
зміцнення здоров’я різних категорій громадян, вимоги до навчальних
програм щодо фізичного виховання, систему програмно-оціночних нормативів
і вимог щодо фізичного розвитку і підготовленості різних вікових груп
населення, основні напрями розвитку масового самодіяльного спорту та
спорту вищих досягнень, а також основні засади організаційного,
матеріально-технічного,
кадрового, інформаційного, нормативно-правового та іншого її
забезпечення.
Кабінет Міністрів України затверджує систему програмно-оціночних
нормативів і вимог щодо фізичного розвитку і підготовленості різних
вікових груп населення. Органи охорони здоров’я за рахунок виділених їм
коштів визначають рівень фізичного розвитку населення.
Державна програма повинна передбачати окремий розділ щодо розвитку
фізичної культури і спорту в сільській місцевості.
Державна програма розробляється за участю громадських організацій
фізкультурно-спортивної спрямованості, громадських організацій інвалідів
на основі наукових досліджень в галузі фізичної культури і спорту та в
інших галузях науки.
На основі державної програми розвитку фізичної культури і спорту Кабінет
Міністрів України передбачає відповідний розділ у програмах економічного
і соціального розвитку України.
3. Правове та інформаційне забезпечення фізичної культури на виробництві
Органи виконавчої влади з фізичної культури і спорту, з питань освіти та
охорони здоров’я, інші державні органи та органи місцевого
самоврядування, громадські організації фізкультурно-спортивної
спрямованості відповідно до їх компетенції видають акти, що регулюють
діяльність у сфері фізичної культури і спорту.
Нормативні акти центрального органу виконавчої влади з фізичної культури
і спорту, видані відповідно до його компетенції, є обов’язковими для
інших центральних і місцевих органів виконавчої влади, а також
підприємств, установ і організацій.
Держава сприяє веденню широкої пропаганди фізичної культури та спорту як
фактора зміцнення здоров’я, фізичного і духовного загартування людини.
Пропаганда здорового способу життя ведеться державними та іншими
засобами масової інформації шляхом популяризації оздоровчого значення
фізичної культури, спорту вищих досягнень, досягнень України на
міжнародних спортивних аренах, олімпійських ідеалів тощо.
Держава стимулює розвиток фізкультури і спорту шляхом розширення
матеріально-технічної бази, надання пільг щодо оподаткування та
кредитування, а також морального та матеріального заохочення
спортсменів, фахівців цієї галузі, інших суб’єктів
фізкультурно-спортивної діяльності. В межах, визначених законодавством,
не обкладаються податками кошти підприємств, установ, організацій,
спрямовані на фізкультурно-оздоровчу та спортивну діяльність.
Суб’єктам підприємницької діяльності, які займаються виробництвом
товарів фізкультурно-спортивного призначення та спортивного обладнання,
може надаватися пільговий режим кредитування та оподаткування.
Органами виконавчої влади, місцевого самоврядування встановлюються
пільгові тарифи на комунальні послуги та енергопостачання для
фізкультурно-оздоровчих і спортивних споруд або їм надається фінансова
підтримка для компенсації витрат на їх оплату.
Громадські організації фізкультурно-оздоровчої та спортивної
спрямованості можуть користуватися матеріальною, в тому числі
фінансовою, підтримкою держави.
4. Орієнтовний комплекс вправ виробничої гімнастики для працюючих сидячи
Сидячи на стільці і спираючи на нього руками, устають на носки,
потягуючи, руки піднімають у сторони і нагору-вдих, повертаються у
вихідне положення-видих. Повторюють 3-4 рази.
Коштуючи біля стільця, руки кладуть на спинку стільця, відставляючи одну
ногу назад розводять руки в бік-вдих, повертаються у вихідне
положення-видих. Повторюють 3-4 рази з кожною ногою.
Коштуючи біля стільця, руки кладуть на спинку стільця, відставляючи
праву ногу убік, ліву руку піднімають над голова-видих, повертаються у
вихідне положення-вдих. Повторюють 5-6 разів для кожної ноги.
Коштуючи спиною до стільця, руки опускають уздовж тіла, ноги разом,
піднімають руки нагору-вдих, згинаючи, опускають руки вниз і назад і
доторкаються ними до стілець-видих. Повторюють 3-4 рази.
Коштуючи перед стільцем, руки опускають уздовж тіла, присідають,
тримаючи витягнутими руками за спинку стільця, повторюють 4-5 разів,
присіда-видих, випрямля-вдих.
Коштуючи перед стільцем з опушеними уздовж тіла руками, піднімають
обидві витягнуті руки і, повертаючи тулубом поперемінно вправо і вліво,
доторкаються до спинки стільця, при повороті видихнув, при поверненні у
вихідне положення-вдих. Повторюють 5-6 разів.
Сидячи на стільці і спираючи руками на нього, витягнуті вперед ноги
поперемінно піднімають і опускають, повторюють 6-8 разів, подих
довільне.
Сидячи на стільці і спираючи на нього руками, ноги витягають, піднімають
руки в сторони і нагору-вдих, повертаються у вихідне положення-видих.
Повторюють 3-4 рази.
Коштуючи боком до стільця, ліву руку кладуть на спинку стільця,
відводять праву ногу убік, праву руку піднімають уперед-вдих, повертаючи
у вихідне положення видихнув. Те ж для лівої руки і ноги, повторюють 5-6
разів у кожну сторону.
Коштуючи боком до стільця, ліву руку кладуть на спинку стільця, праву
руку піднімають нагору і кладуть на потилицю-вдих, повертаючи у вихідне
положення-видих, те ж для лівої руки. Повторюють для кожної сторони 3-4
рази.
5. Орієнтовний комплекс вправ виробничої гімнастики для працюючих стоячи
(вихідне положення у всіх вправах, крім четвертої вправи,–сидячи на
ослоні)
Сковзаючи п’ятами по підлозі, витягають ноги вперед, праву руку заводять
за голову, ліву убік – вдих, розслаблено опускають руки вниз – видихнув,
те ж в іншу сторону. Повторюють 6-8 разів.
Ноги витягають уперед, руки перед грудьми, тулуб повертають вправо, руки
розводять у сторони, повертаються у вихідне положення, те ж у ліву
сторону. Повторюють 8-10 разів, подих довільне.
Сковзаючи по підлозі п’ятами, витягають ноги вперед, піднімають руки
нагору і прогинаються. Потім нахиляються вперед, стосуючись руками
підлоги перед собою, випрямляючи, руки піднімають нагору, ноги з’єднують
і повертаються у вихідне положення, повторюють 6-8 разів, подих
довільне.
Коштуючи обличчям до столу, беруться за нього руками, ліву ногу
відводять назад, потім присідають на носках, випрямляються, те ж з іншої
ноги, повторюють 8-10 разів подих довільне.
Ноги витягають уперед, руки на поясі. По черзі відтягають і піднімають
носки, злегка згинаючи ноги в колінах, потім розгортають ноги вправо,
носками стосуючись підлоги. Те ж в іншу сторону. Повторюють 10-12 разів,
подих довільне.
Сидячи на стільці, руки витягають уздовж тіла, потім, прогинаючи назад,
піднімають руки нагору, ноги також трохи піднімають, носками стосуючись
підлоги. Нахиляючи вперед, роблять бавовна руками під витягнутою ногою,
повертаються у вихідне положення. Те ж з іншої ноги. Повторюють 6-8
разів, подих довільне.
Сидячи на стільці, руки приставляють до пліч, ліву ногу витягають
уперед, повертаються у вихідне положення і руки відводять у сторони,
потім расслабленно опускають їхній униз, повторюють 5-6 разів подих
довільне.
6. Орієнтовний комплекс вправ виробничої гімнастики для працівників
розумової праці
Потягування, руки підняті над головою, кисті зчеплені “у замок”–вдих,
руки опускав-видихнув.
Ногу відставляють убік на носок, руки за голову-вдих, опускаючи руки і
приставляючи ногу-видих.
Руки витягнуті вперед, кисті розслаблені й опущені вниз. Присідаючи,
руки вниз-видихнув, випрямляючи руки назад, піднімаються на носок-вдих.
Стрибки на місці на носках, руки на поясі.
Руки в сторони, повороти тулуба і голови поперемінно вправо і вліво.
Піднімаючи руки нагору, прогинаються назад-вдих, потім нахиляються
вперед, тримаючи руки на пояс-видих.
Ноги розставлені на ширину пліч, руки перед грудьми. Поперемінно
відводячи те праву, те ліву руку убік, роблять вдих, опускаючи
руку-видих.
Кожну вправу повторюють 6-12 разів. Перед початком і наприкінці
занятт-спокійна ходьба, після 4-5 вправ для людей, більш фізично
підготовлених,-прискорена ходьба чи біг 1-3 хвилини.
Список використаної літератури:
Закон України “Про фізичну культуру і спорт”.
Фізична культура на виробництві / За ред. Семенова В.І. – М., 1986.
Нашли опечатку? Выделите и нажмите CTRL+Enter
