.

Методика навчання вправ з гандболу (реферат)

Язык: украинский
Формат: реферат
Тип документа: Word Doc
2 3417
Скачать документ

Методика навчання вправ з гандболу

Ловіння м’яча двома руками і передача зігнутою рукою зверху. Техніці
ловіння та передачі м’яча навчають одночасно. Спочатку тренування
проводять у нескладних умовах. Вправи виконують на місці, потім у русі
під час ходьби, бігу. Надалі їх ускладнюють, збільшуючи швидкість
пересування гравців і силу передач, вводять малоактивного і активного
захисника. Передачу та ловіння м’яча здійснюють під час паралельного
зустрічного чи перехресного переміщення гравців одним, двома чи більшою
кількістю м’ячів.

Під час навчання умінь ловити і передавати м’яч рекомендують
використовувати рухливі ігри спортивного характеру. Деякі з них подано
далі.

“М’яч із чотирьох сторін”. Накреслюють квадрат зі сторонами від 6 до 10
й. У середині квадрата позначають коло діаметром 1,5-2 м. Гравці,
поділившись на чотири команди, шикуються в шеренгу й займають місця по
сторонах квадрата. Один Гравець з кожної команди з м’ячем у руках стоїть
у центрі кола обличчям до своєї команди. За сигналом кожний з них
передає м’яч по черзі членам своєї команди. Останній гравець у шерензі,
прийнявши м’яч, швидко веде його в коло, а той, що стояв у колі, займає
місце в шерензі праворуч. Решта гравців пересувається на одне місце
ліворуч і т.д., аж поки гравець, який стояв першим у колі, не
повернеться на своє місце.

“Квач і м’яч”. Гравці розподіляються на дві групи і стають по обидва
боки середньої лінії. Кожна група діє самостійно. Усі пересуваються по
майданчику, намагаючись уникнути переслідування ведучого, і передають
один одному м’яч, щоб він опинився в руках гравця, якого наздоганяє
ведучий. Квапити гравця з м’ячем не можна, але ведучий має право
торкнутися м’яча рукою. Тоді на його місце стає той гравець, який
останнім володів м’ячем. Дозволено квапати м’яч у повітрі, перехоплювати
його. Якщо ведучий зумів це зробити, його змінює гравець, з вини якого
був втрачений м’яч.

Кидок м’яча в опорному положенні:

І. Передача м’яча в парах на відстані 4-4,5 м.

2. Те саме, але на відстані 5-6 м на швидкість.

3. Передача м’яча на точність.

4. Кидки м’яча у ворота на точність з неповним зусилля з відстані 7-8 м.

5. Кидки м’яча у ворота з пасивним захисником.

6. Те саме, але з активним захисником.

7. Те саме, але з виконанням дій, що відвертають увагу суперника .

8. Кидки м’яча у ворота після введення та передачі партнера.

Кидок м’яча у ворота в стрибку:

1. Почергові стрибки на правій і лівій йогах.

2. Стрибки через лаву з приземленням на поштовхову ногу.

3. Імітація кидка м’яча в стрибку.

4. Передача м’яча в стрибку між гравцями.

5. Кидки м’яча в стрибку після введення й передачі партнера.

6. Кидки м’яча у ворота з пасивним захисником.

7. Те саме, але з активним.

Дії, що відвертають увагу суперника:

1. Заволодіння м’ячам, гравець на місці імітує передачі м’яча.

2. Те саме, але у русі.

3. Гравці просуваються по майданчику з інтервалом 1-1,5 м один від
одного. Замикаючий робить ривок, пробігав змійкою вперед і стає
направляючим.

4. Рухлива гра ‘Квач’.

5. Вправа в парах з пасивним захисником.

6. Те саме, але з активним.

7. Однобічні ігри 2×2, 3×3.

Колективні дії в нападі: У практиці гри в гандбол склалося два види
нападу: з ходу і проти організованого захисту. Напад з ходу здійснюють
безпосередньо після оволодіння м’ячем, якщо не всі гравці команди
суперників одночасно можуть взяти участь у захисті своїх воріт. У нападі
проти організованого захисту застосовують системи “3-3” та “4-2”.

Система нападу “3-3”. Розміщення гравців на майданчику: троє грають у
першій лінії, троє – в другій. Гравці першої лінії атакують з кутових і
центральних позицій безпосередньо біля лінії площі воротаря. Гравці
другої лінії атакують ворота з далеких і середніх дистанцій; вони
повинні володіти точним кидком з 10-11 м. Гравці обох ліній спільними
зусиллями, застосовуючи різноманітні переміщення й передачі м’яча,
намагаються створити на одній з ділянок атаки кількісну перевагу і
сприятливу для кидка ситуацію. Центральний гравець першої лінії весь час
перебуває в готовності прийняти м’яч. Він часто перемішується вздовж
зони воротаря, бере активну участь у створенні заслонів. Йому
допомагають гравці, які діють на кутових позиціях. Активні дії гравців
першої лінії сприяють діям гравців другої і навпаки.

Система нападу ‘4-2”. Застосовуючи систему нападу “4-2”, гравці
розміщуються на майданчику: четверо з них грають у першій лінії, двоє –
в другій. Чотири гравці першої лінії сковують своїми активними діями
гравців захисту, створюючи передумови для кидків з далеких і середніх
дистанцій для гравців другої лінії.

Колективні дії в захисті Найпоширенішою і найдавнішою у гандболі є зона
системи захисту “6-0”. її використовують здебільшого тоді, коли гравці
нападу в команді суперників не володіють кидками з далеких дистанцій, а
гравці першої лінії нападу небезпечні.

Система захисту “5-1”. Застосовуючи цю систему, гравці шикуються вздовж
лінії площі воротаря. Особливістю такого захисту е персональна опіка
гравця який виходить уперед – порушувати взаємодії гравців другої лінії
і, якщо є така можливість, не допустити нападаючих зробити кидок у
ворота з далекої відстані в центральній зоні нападу. Якщо центральний
нападаючий другої лінії передав м’яч партнерові, що діє на напівсередніх
позиціях, то до нього, як правило, виходить захисник /він діє на
напівсередніх позиціях/, а гравець захисту, який грає попереду,
підстраховуе зону, що звільнилася. Гравці захисту, що діють не крайніх
позиціях, не виходять уперед на гравця з м’ячем, а перемішуються вздовж
лінії площі воротаря.

Зонний захист за системою ‘5-1’ застосовують лише проти нападу “3-3” і
нападу з одним гравцем, що діє в центрі першої лінії. Якщо нападаюча
команда в ході гри переходить до нападу за системо’ ‘4-2’, захисник,
який вийшов уперед, повертається в зону, і команда переходить до захисту
за системою “6-0” або “4-2”.

Система захисту “4-2”. Цю систему застосовують тільки проти команди, яка
грає в неладі за системою ‘4-2’. Чотири захисники, які діють біля лінії,
намагаються переміститися в сторону м’яча це зміцнює захист. Гравці, які
вийшли вперед, заважають нападаючим другої лінії передавати м’яч і
робити кидки у ворота з далеких дистанцій.

Методика навчання вправ з футболу

Удар внутрішньою стороною ступні по нерухомому м’ячу

І. Виконання ударних рухів без м’яча.

2. Удар по летячому м’ячу партнеру або в стінку.

3. Удар по м’ячу після того, як зроблено один крок.

4. Стоячи На відстані за кілька кроків від стінки, сильнішою ногою
завдати 50 ударів по м’ячу з місця. М’яч повинен летіти прямолінійно.

5. Удар по м’ячу в стінку або партнеру після кількох кроків повільного
бігу.

Удер внутрішньою стороною ступні по м’ячу, який котиться

1. Партнери розміщуються один проти одного на відстані 4-5 кроків і
несильно б’ють по м’ячу так, щоб він м’яко підкочувався до ноги
партнера.

2. Учні, знаходячись у 3-4 м від стінки, ударом направляють до неї
нерухливий м’яч і, коли він відскочить, повертають його до стінки
спочатку однією, потім навперемінно двома ногами.

3. Передача партнеру м’яча, який котиться збоку.

4. Партнери, змінюючи ногу, навперемінно передають м’яч один одному.
Відстань між ними то збільшується, то зменшується /6-10 м/.

5. Шикування в коло. Гравець, що стоїть у центрі, почергово направляє
м’яч кожному гравцеві й одержує його назад. Шикування у дві шеренги на
відстані 6-7 м; відстань між футболістами – 5-6 м. Перший гравець
передає м’яч другому, той – третьому і т.д. Останній у шерензі повертає
м’яч у зворотному напрямі.

Зупинка м’яча внутрішньою стороною ступні

1. До м’яча прив’язати мотузку. Один кінець її взяти в руки і піднімати
на 8-10 см від землі. Внутрішньою стороною ступні направляти м’яч трохи
вперед, а після його повернення легко зупиняти внутрішньою стороною тієї
самої ступні.

2. Партнер, стоячи в 3-4 н навпроти того, хто його навчає, кидав
навісний м’яч на його витягнуту вперед ногу.

3. Партнер з відстані 8-10 м кидає м’яч таким чином, щоб він відскочив
від землі. Той, хто навчає, повинен зупинити внутрішньою стороною ступні
м’яч, який опускається.

Ведення м’яча

1. Ведення м’яча однією ногою під час ходьби.

2. Те саме, але міняючи ноги.

3. Те соме, що й у вправі 2, але при повільному бігу

4. Те саме, але при швидкому бігу.

5. Ведення зі зміною ніг при повільному бігу по дузі.

Удар м’яча серединою підйома

1. Удар-передача партнеру, що стоїть у 4-5 м навпроти.

2. Повільний розбіг на 3-4 м з м’ячем у руці. М’яч підкинути приблизно
на висоті грудей і вдарити м’яч, що падає, невисоко над землею,
направляючи його партнеру або в стінку.

3. Кинути м’яч перед собою на землю. Після одного відскоку ударом ноги
надіслати м’яч партнеру або в стінку.

4. Те саме, лише з розбігу у кілька кроків, виконуючи удар після першого
відскоку м’яча.

5. З відсталі 4-5 м партнер кидає м’яч по дузі, його треба вдарити на
льоту, повернувши партнеру в руки. Удар виконується з місця.

6. Те саме, тільки до кинутого м’яча треба підбігти з 2-3 м.

Удар внутрішньою частиною підйома

1. Імітація удару.

2. Удар по нерухливому м’ячу з місця партнеру, що стоїть навпроти на
відстані 5-6 м /м’яч не відривається від ґрунту.

3. З положення стоячи за м’ячем навскіс в 1-1,5 м від нього подовженим
кроком, подібним до стрибка, стати поруч з м’ячем І ‘длрсч^*’п|’*ати
його партнеру, що стоїть навпроти.

4. Те саме, тільки посилати м’яч напіввисоким у руки партнеру, який
знаходиться на відстані 6-7 м.

5. Кинути м’яч перед собою і після відскоку направити його партнеру.

6. Ударом по м’ячу, що відскочив від стінки, послати його назад у
стінку.

Удар внутрішньою частиною підйома по м’ячу, який котиться

1. Удар з місця по м’ячу, який накочує партнер, що стоїть не відстані
6-7 м.

2. Після розбігу до м’яча, який котиться навскіс з-за спини, ногою,
протилежною до напряму руху м’яча, передати його партнеру, який
перебуває на відстані 10-12 м.

3. Удар з ходу по м’ячу, якого той, хто навчає, кидає перед собою
руками.

4. Кинутий з розбігу м’яч спочатку після другого, а потім після першого
відскоку від землі ударом з ходу посилати в руки партнеру, який
знаходиться на відстані 7-8 м.

Удар по м’ячу зовнішньою частиною підйома

1. Тримаючи м’яч у руках перед ударяючою ногою, трохи в стороні від неї,
випустити його перед собою і до зіткнення м’яча з землею виконати удар.

2. Після 3-4 кроків повільного розбігу той, хто навчав, кидає м’яч перед
собою і б’є його партнеру або в стінку.

3. Кидок м’яча перед собою і після відскоку його від землі передача
партнеру, що стоїть на відстані 6-7 м.

4. Партнер, що стоїть у 4-5 м навпроти, кидає м’яч по невеликій дузі;
повернути його треба після одного відскоку від землі.

5. Той, хто навчає, кидає м’яч перед собою на висоті голови. Після того
як м’яч відскочить від землі другий раз, посилає його партнерові.

6. Удар по нерухливому м’ячу після одного стрибкового кроку.

7. Те саме, але після кількох кроків розбігу.

8. Після розбігу передача м’яча, який накочують ззаду.

Навчання ловіння м’яча воротарем

І. Ловіння м’яча, який повільно котиться.

2. Ловіння м’яча, який швидко котиться, потій м’яча, надісланого ударом.
Партнер веде м’яч на відстані 4-5 м від лінії воріт, паралельно їй.

3. Воротар ловить низькі м’ячі, що надіслані з різних точок.

4. М’яч, кинутий з 3-4 н партнером, що стоїть навпроти.

Ловіння м’яча, який котиться і летить в стороні від воротаря, та при грі
на виходах

1. Стійка на колінах, м’яч у руках, виконати падіння набік.

2. М’яч розмістити поруч на такій відстані, щоб після падіння ледь можна
було дістати його з колін. Із присіду учень кидається на м’яч, підтягує
його до себе і швидко підводиться.

3. Те саме, але виконати з положення стоячи.

4. М’яч бити у ворота по землі з відстані 2-3 м в сторону від воротаря.

5. Імітація ловіння м’яча при грі на виходах.

6. Після кількох кроків розбігу спіймати м’яч, кинутий партнером по
крутій траєкторії з відстані 6-8 м. рухаючись на воротаря з 15 м,
спробувати обіграти його. Воротар повинен вийти з воріт і спробувати
заволодіти м’ячем.

Удар серединою лоба з положення стоячи і під час стрибка

І. У парах, у колі.

2. Імітація удару під час стрибка поштовхом двома ногами.

3. Учень кидає м’яч по крутій траєкторії двома руками знизу з відстані
2-3 м, інший виконує удар головою під час стрибка.

Укидання м’яча із-за бокової лінії

1. Імітація кидка з місця.

2. Кидок м’яча в парах, що стоять на відстані 6-8 м один від одного.

3. Кидок після кількох кроків без м’яча, потім з м’ячем.

4. Кидок після пробігу у кілька кроків.

5. Укидання після кількох кроків на дальність і точність.

Відбір м’яча

1. Один з учнів, рухаючись кроком, веде м’яч. Інший у цей час штовхає
його плечем збоку і відібраний м’яч веде далі сам. 2. Те саме, але під
час повільного бігу.

Зупинка м’яча грудьми

1. Зупинка грудьми м’яча, підкинутого партнером угору а відстані 2-3 м.

2. Те саме, тільки зупинку м’яча виконувати після розбігу.

3. Учень, стоячи на місці, зупиняє м’яч, сильно кинутий із середньої
відстані паралельно землі.

4. Те саме, але після або під час бігу.

5. Те саме, але водночас із зупинкою м’яча повернутися праворуч чи
ліворуч, готуючись до передачі або ведення м’яча.

Обманні рухи

1. Біг з різким гальмуванням і зміною напряму.

2. На місці подвійний фінт тулубом, потім відвести м’яч у • напрямі
першого обманного руху.

3. Те саме, але проти суперника, по стоїть.

4. Повільно ведучи м’яч, зробити фінт проти нерухомої перешкоди, потім
проти суперника, що стоїть, а також проти суперника, який біжить
назустріч.

PAGE

PAGE 9

Нашли опечатку? Выделите и нажмите CTRL+Enter

Похожие документы
Обсуждение

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Заказать реферат
UkrReferat.com. Всі права захищені. 2000-2019