Конспект відкритого уроку з фізичного виховання для учнів 5 класу

Зміст уроку Дозу-вання Організаційно-методичні вказівки

1 2 3

Підготовча частина уроку

Шикування

Привітання

Повідомлення завдань уроку 8-10 хв. Звернути увагу на зовнішній вигляд
учнів

Виконання стройових команд: ,,Напра-во!”, “Налі-во!”, “Кру-гом!” 1 хв.
Чітке виконання

Ходьба, різновиди ходьби: на носках, зовнішніх та внутрішніх 40-50 м
Ноги прямо, спина прямо

боках стопи, на п’ятках, напівприсяді, повною присяддю.

Біг з переходом в ходьбу. 1,5 хв. На пасочках

Підготовча частина

1) В.п. руки на пояс

1-2-3-4 кругові рухи гол. в ліву стор.

1-2-3-4 те саме в другу сторону

4 раз.

2) В.п. руки в сторони

1 руки до плечей

2 руки в гору

3 руки до плечей

4 В.п. 8-10

3) В.п. Ліва рука в горі стиснута в кулак

1-2 ривки лівою рук. Назад

3-4 те саме правою рукою

8-10

Руки прямі

4) В.п. Руки зігнуті перед грудьми

1-2 ривки зігнутими руками

3-4 прямими руками назад

8-10

Лікті не опускати

5) В.п. ноги на ширині плечей руки на поясі

1-2 пружинячі нахили тулуба вліво

3-4 те саме в право

8-10

Спина пряма

6) В.п.О.с.

1-2-3 пружинячі нахили вперед

4 В.п.

Коліна не згинати пальцями рук дістати носочки ніг

7) В.п. випад лівою (правою) ногою вперед, руки на поясі

1-2-3 пружинячі покачування

4 зміна положення ніг стрибком

5-6

8) В.п. – О.с.

1-2-3 пружинячі присідання

4 В.п.

9) В.п. – О.с.

1 упор присівши

2 упор лежачи

3 упор присівши

4 В.п.

5-6

При упорі лежачи тулуб прямий

10) В.п. Упор лежачи

‚

„

(*8:RTz2

‚

?‚

„

?RTz¤o2

???1 згин. розгин, рук в упорі лежачи Х. 18

Дів.12 Тулуб прямий

11)В.п. Упор сидячи ззаду, права нога схресно перед лівою

1 Підтягнути ноги до тулуба руки вперед

2 Встати

12) В.п. – о.с. 1

1 стрибок на двох ліва рука на пояс

2 стрибок права рука на пояс

3 стрибок ліва рука до плеча

4 стрибок права рука до плеча

5 стрибок ліва рука в гору

6 стрибок права рука в гору

7-8-9-10-11-12 те саме в зворотному порядку

Ходьба на місці. Перешикування з колони по 3 в колону по 1

Спеціальні вправи гімнаста:

4 рази

Стрибки на носках

1 Пересування «Чебурашкою» вперед 1

2 Пересування «Чебурашкою» назад 1

3 Пересування способом «крокодил» 1

Основна частина

1 Вправи з акробатики:

а) із упору присівши (перекати правим, лівим боком у групуванні)

б) з упору присівши перекат назад у групуванні в упор присівши

в) перекат вперед в упор присівши

Голову опустити до грудей

– перекатом назад стійка на лопатках 5-6 Спина напівкругла

– перекатом вперед упор присівши 3 Спина пряма

г) з положення лежачи на спині «міст» 2

2. Підтягування в висі лежачи (дівч)

Підтягування в висі (хлопці) 9

3. Рухлива гра «М’яч в тунелі»

Заключна частина

Шикування в одну шеренгу

Вправи для приведення організму в відносний стан спокою в русі

3-5 хв

1.1-2 підняти руки через сторони вгору

3-4 опустити руки

2.Підведення підсумків уроку

Домашнє завдання

1.Згинання розгинання рук в упорі лежачи

2.організований вихід із залу

Нашли опечатку? Выделите и нажмите CTRL+Enter