.

Комплекси лікувально-коригуючлї гімнастики при сколіозі (реферат)

Язык: украинский
Формат: реферат
Тип документа: Word Doc
0 2191
Скачать документ

Реферат на тему

Комплекси лікувально-коригуючлї гімнастики при сколіозі

СКОЛІОЗОМ називається бічне викривлення хребетного стовпа. Він
може бути як симптомом (проявом якого-небудь захворювання,
наприклад – супутнім захворюванням нервової системи, хвороб
легень і т.п.), самостійним захворюванням – сколіотичною хворобою
і цілком нормальним станом хребта.

Профілактичний курс лікувальної фізкультури (профілактика сколіозу,
зразковий комплекс)

Контингент: діти 4-6 років з порушеною поставою, з підозрою на сколіоз,
із млявим м’язовим торсом (“куклолюби і книголюби”).

Мета занять: підвищення рухливості дитини, прищеплювання “смаку” до
виконання фізичних вправ.

Тривалість занять: 10-20 хв. щодня (15 хв 2 рази в день).

1. INCLUDEPICTURE \d “1-100001.gif” Стрибки на ведучій нозі.

2. INCLUDEPICTURE \d “1-200000.gif” В. п. – стоячи. Піднімаючись на
носочках, руки через сторони нагору – вдих, повернення в в. п. – видих.
Можна поэднати з ходьбою, у т.ч. з ходьбою по тонкому напольному брусі.
4-6-8 разів (2-3 хв.)

3. INCLUDEPICTURE \d “1-300001.gif” Присідання на ведучій нозі
“пістолетиком” – 2-4-6 разів

4. INCLUDEPICTURE \d “1-400001.gif” В. п.: лежачи на животі, руки за
голову чи витягнуті вперед. Підняти плечовий пояс і прямі руки
максимально над опорою і триматись в такому положенні до перших ознак
утоми. Дихання вільне. Фіксувати час за секундоміром, повторити після
відпочинку 2-4 рази. Через тиждень-два постійно додавати час утримання
пози.

5. Дихальна вправа за п.2.

6. INCLUDEPICTURE \d “1-600001.gif” В. п.: лежачи на спині, руки за
головою. Підняти прямі ноги над поверхнею опори під кутом 45*,
утримувати позу при вільному диханні до утоми. Інше, як у п. 4

7. Дихальна вправа за п. 2.

8. INCLUDEPICTURE \d “1-800001.gif” Стрибкики на ведучій нозі в
довжину з місця. Фіксувати відстань і прагнути згодом його збільшити.

9. Дихальні вправи за п.2.

Посилений курс лікувальної фізкультури

(лікування сколіозу, зразковий комплекс)

Контингент: діти 6-11 років зі сколіозом I і II ступеня

Мета занять: максимально підвищити рухливість дитини, цілеспрямовано
підсилити м’язовий тонус, виробити балансуванні рефлекси.

Тривалість занять: від 30 до 60 хв. (30 хв. 2 рази в день).

1. Стрибки на ведучій нозі (1-2 хв.).

2. Дихальні вправи при ходьбі на брусі (2-3 хв.).

3. Присідання на ведучій нозі “пістолетиком” – 4-6-8 разів (2-3 хв.).

4. Балансування на плиті з циліндром. Фіксувати час утримання балансу і
намагатися його збільшити (3-5 хв.).

5. В. п. : лежачи на животі, руки за голову чи витягнути вперед. Підняти
плечовий пояс і прямі руки максимально над опорою і триматися в такому
положенні до перших ознак втоми (не менше 5 хв.). Дихання вільне.
Фіксувати час за секундоміром, повторити після відпочинку 2-4 рази.
Через тиждень-два постійно додавати час утримання пози.

6. Дихальна вправа за п. 2.

7. В.п.: лежачи на спині, руки за головою. Підняти прямі ноги над
поверхнею опори під кутом 45*, утримувати позу при вільному диханні до
утоми. Інше, як у п. 5.

8. Дихальна вправа за п. 2.

9. Стрибки в довжину з розбігу з відштовхуванням ведучою ногою.
Фіксувати відстань і постійно її збільшувати.

10. Тренування попереково-крижового м’яза по Коні. Проводиться на
стороні, протилежній напрямку поперекової дуги. Починається з
ізодинамічного режиму тренування: розтягання гумового джгута, пружини,
підйом вантажу через блок тягою, укріпленою на стопі лежачи в положенні
згинання стегна 90* – від 5 до 20-30 хв. щодня. Наступний етап –
ізометричний режим: сильну пружину (гуму) чи максимальний вантаж дитина
утримує в тім же положенні, починаючи з 10 секунд, поступово нарощуючи
час. Неправильно обрана сторона тренування може збільшити деформацію,
тому цю вправу попередня варто обговорити з лікарем.

11 Присідання і стрибки на ведучій нозі (по п.1 і 3) – 2-4 хв.

12 Дихальні вправи по п.2.

Спеціальний курс лікувальної фізкультури (лікування сколіозу, зразковий
комплекс).

Контингент: діти 10-14 років зі сколіозом II і III ступеня.

Мета занять: та ж, що і при посиленому курсі, але більш тривалі заняття,
вводяться асиметричні вправи.

Тривалість занять: не менш 40-60 хв. два рази в день.

Асиметричні вправи:

1. INCLUDEPICTURE \d “3-100000.gif” В.п. стоячи. Одна рука упирається
убік, відповідно вершині грудного викривлення, друга рука піднята вгору.
Перегинання через опорну руку.

2. INCLUDEPICTURE \d “3-200000.gif” Та ж вправа, але з нахилом убік
протилежного поперекового викривлення (відповідна нога при цьому
спирається на підставку 1-2 см).

3. Вправа за п.1, виконується лежачи на боці, протилежному вершині
грудного викривлення. Під вершину поперекового викривлення підкладається
валик.

PAGE

PAGE 15

Нашли опечатку? Выделите и нажмите CTRL+Enter

Похожие документы
Обсуждение

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Заказать реферат!
UkrReferat.com. Всі права захищені. 2000-2020