.

Фізіолого-гігієнічна характеристика і значення бігових вправ(реферат)

Язык: украинский
Формат: реферат
Тип документа: Word Doc
2 1955
Скачать документ

Коломийський педагогічний коледж

Прикарпатського університету імені Василя Стефаника

Конспект уроку

з фізичної культури

для учнів 1- А класу

Завдання уроку:

Вивчення техніки бігу на короткій дистанції. Біг 30 м.

Вдосконалення техніки стрибків у довжину з місця.

Рухлива гра.

Мета уроку: вивчати техніку бігу на короткій дистанції;

вдосконалювати техніку стрибків у довжину з місця;

виховувати почуття, колективізму, дружби.

Обладнання: прапорці, секундомір, рулетка.

Місце проведення: спортивний майданчик.

Дата проведення:

Урок проводить: Будз О.В., Вівчарук І.Д.

№ Зміст уроку Дозування Організація і методичні вказівки

І. Підготовче частина 8-10 хв

в одну

шеренгу

1. Шикування класу

2. Рапорт чергового

3. Повідомлення про завдання уроку

4. Ходьба 20-30 м В повільному темпі

5. Біг 60-80 м В швидкому темпі

6. Загально розвиваючі колони в русі

В русі в колону по одному

А) Вихідне положення – права рука вгору, ліва вниз,

1-2 на кожний крок поворот тулуба 7-8 раз Руки прямі

Б) В.п. – руки за головою

1-2 на кожний крок на поворот тулуба 6-8 раз

В) В.п. – права рука за головою, ліва за спиною; на 1-2 переміна
положення рук 7-9 раз Руки прямі

7. Загально розвиваючі вправи на місці

На місці в колі

А) В.п. – основна стійка. На 1- руки в сторону, на 2 – вгору, 3 – в
сторни, 4 – вихідне положення 8-9 Руки прямі

Ноги прямі

Б) В.п. – руки в перед в сторони.

На 1 – махом правої ноги дістали пальців лівої руки; 2 – вихідне
положення; на 3 – махом лівої ноги дістали пальці правої руки; 4 –
вихідне положення 7-8

В) Вихідне положення – основна стійка;

На 1 – упор присівши, 2 – упор лежачи, 3 – упор присівши, 4 – вихідне
положення 5-6

Г) В.п. – руки на пояс, стрибки спочатку на лівій нозі, потім правій і
на двох разом По 5 раз

Д) В.п. на 1 руки вгору, на 2 – перегнутися, на 3 – дістали долонями
землі, на 4 – стали рівно 4

Е) Ходьба 10-15 сек. На місці, повільно

ІІ. Основна частина 27-30 хв

1. Вивчення техніки бігу 30 м (стартове положення)

А) Пояснення техніки бігу

Б) Показ техніки виконання 1-2 рази

В) Виконання стартового положення дітьми

Увага на положення рук і ніг

2. Удосконалення в техніці стрибків у довжину з розбігу (відштовхуючись)

А) Пояснення техніки виконання

Б) Показ техніки виконання 1-2 рази

В) Виконання дітьми 4-6 раз Ритм останніх 4-х кроків

3. Рухлива гра “Вудочка”

Гравці стають у коло обличчям до центру. Відстань між ними 1-2 кроки.
Керівник стоїть у центрі і крутить мотузку з мішечком на кінці (вудочку)
так, щоб вона ковзала на підлозі під ногами гравців. Діти стрибають, а
якщо когось вудочка зачепить, той вибуває 5-7 хв Слідкувати за
дотриманням правил гри

ІІІ. Заключна частина 3-5 хв.

1. Шикування класу

– В шеренгу шикуйсь!

2. Ходьба

3. Вправи на приведення організму в стан відносного спокою

1 – руки в гору, вдихнути повітря,

2 – руки вниз видихнути повітря 6-7 раз

4. Підведення підсумків

– Що нового ми навчилися робити на сьогоднішньому уроці

Підвести підсумки: поведінка дітей на уроці

5. Домашні завдання

6. Організувати вихід дітей з уроку

Похожие документы
Обсуждение
    Заказать реферат
    UkrReferat.com. Всі права захищені. 2000-2019