Реферат

З біології на тему:

Критерії загального фізичного та статевого розвитку підлітків

Критерії загального фізичного та статевого розвитку підлітків.

Анатомо-фізіологічні і психологічні особливості підліткового періоду.

Підлітковий вік – це перехідний період від дитинства до дорослого стану,
що характеризується психоемоційною та соціальною незрілістю дівчини і
юнака.

У підлітковому періоді відбувається посилений ріст і розвиток усіх
органів і систем, що зумовлено діяльністю залоз внутрішньої секреції –
статевих, щитовидної, гіпофізу тощо. Складні процеси відбуваються і у
ЦНС, внутрішніх структурах головного мозку. Збільшується об’єм грудної
клітки, серця, уповільнює пульс. Відбувається помітне накопичення
м’язової маси, остаточно формується скелет. Слід пам’ятати, що надмірне
навантаження на скелет у період його формування може призвести до
розвитку плоскостопості, викривлення хребта. Відмічається нестійкість
організму до температурних коливань, оскільки через процеси, що
відбуваються в організмі, пристосувальні реакції недосконалі. Значні
зміни відбуваються в органах чуття, особливо у складній оптичній системі
– оці. Тому важливо виконувати всі рекомендації лікарів педагогів щодо
гігієни зору.

Не менш важливий і психологічний аспект підліткового періоду. Розвиток
психіки підлітка характеризується підвищеною емоційністю. Відчуваючи
фізичні зміни, підліток намагається поводитись, як доросла людина,
виявляє надмірну активність і невиправдану самовпевненість. Об’єктивно
він потребує підтримки дорослих, але не визнає цього, що часто спричиняє
конфлікти у сім’ї. У підлітковому віці загострюється потреба у дружбі,
орієнтація на погляди колективу, компанії, зберігається віра в ідеал.
Враховуючи те, що оточення підлітка у більшості випадків не сприяє
створенню психічного комфорту, він опиняється у стані підвищеної
нервової напруги, що може бути не тільки причиною виникнення конфліктів,
а й фактором розвитку багатьох захворювань серцево-судинної, травної,
ендокринної систем. У зв’язку з цим в останні час багато говорять про
необхідність вироблення уміння керувати своїми емоціями і почуттями.
Рекомендації щодо цього дають досвідчені психологи і педагоги. Ось деякі
з них:

потрібно виховувати витримку, стримувати негативні емоції, які виникають
дуже часто. Слід навчитися аналізувати ситуацію – чим вона спричинена,
до чого веде і що залежить від вас для її успішного розв’язання.
Практика доводить, що безвихідних ситуацій не буває;

не давайте виходу негативним емоціям, не виплескуйте їх на оточуючих.
Знайдіть власний спосіб зняття стресу, наприклад, гумористичним підходом
до проблеми, бесідою з близькою людиною;

не можна здійснювати імпульсивних і необдуманих вчинках – це може тільки
погіршити ситуацію;

традиційним способом психотерапії є письмове фіксування своїх проблем.
Ведення щоденників, де чітко формулюються проблеми, — дуже ефективний
засіб їх розв’язання, особливо, якщо вказувати можливі шляхи
розв’язання;

фізичне навантаження у будь-яких випадках знімає стрес, оскільки під час
нього розщеплюється адреналін, який і відповідає за збуджений стан;

будьте об’єктивні в оцінці вчинків інших людей. Частіше ставте на їх
місце себе, подумайте, як би вчинили ви;

намагайтеся завжди бути у гарному настрої – це запорука успіху і доброго
здоров’я.

Вкрай важливо дотримуватись певного режиму дня, враховувати те, що
працездатність змінюється протягом доби, тижня, місяця, відповідно до
біологічних ритмів організму. Відомо, що на початку уроку. Тижня,
навчальної чверті працездатність дещо знижена, але поступово
відбувається вихід на оптимальний рівень. На другому, третьому уроках, в
середині тижня чи чверті працездатність максимальна і поступово йде на
спад наприкінці навчального періоду. Не слід перевантажувати організм
без крайньої потреби. Навчання з кожним роком займає дедалі більше часу,
тому важливо раціонально складати розпорядок знять. Звичайно, складання
розкладу занять у школі відбувається без участі учнів, однак, виконуючи
домашнє завдання, ви повинні навчитися правильно планувати роботу згідно
з гігієнічними рекомендаціями. Тут допоможе єдине правило, відоме вам ще
з першого класу: чим активніша праця на уроці – тим менше часу йде на
підготовку домашнього завдання.

Невід’ємним компонентом здоров’я є раціональне харчування. Наше
харчування – це не тільки біологічна, а й соціальна, навіть політична
проблема, яку намагаються вирішити на кожному засіданні сесії ВОЗ. На
формування характеру харчування кожної людини впливає багато факторів,
серед яких основними є:

фізіологічні – ріст і розвиток організму, ступінь рухової активності
тощо;

психологічні – особистий смак, родинні традиції, вплив друзів;

соціально-економічні – рівень розвитку країни, бюджет країни, регуляція
поставок продуктів харчування на державний ринок, технологія перетинання
продуктів;

культурно-історичні – харчування і релігія, національна кухня;

географічно-економічні – клімат, традиційні сільськогосподарські
культури, методи їх вирощування.

Як бачимо, фактори, що визначають характер харчування людини, досить
різноманітні. Тому надзвичайно важливо з дитинства виробити звичку до
продуктів, необхідних для нормального розвитку організму.

Незважаючи на соціально-економічні і національні особливості харчування.
у різних країнах існують єдині критерії раціонального харчування, які
передбачають його повноцінність, збалансованість, різноманітність.

Організм підлітка особливо відчутно реагує на зміни у характері
харчування, оскільки потребує матеріалу для побудови. Тому у
підлітковому віці неприпустимі модні дієти, що виключають ті чи інші
продукти, вегетаріанство, втілення інших людей щодо харчування.
Самостійний вибір дієт або додержання рекомендації далеких від медицини
і безпосередньо дієтології людей можуть спричинити незворотне порушення
обміну речовин, травної, ендокринної, статевої систем, відставання у
розвитку. Слід пам’ятати, що кваліфіковано підібрати дієту може тільки
лікар, до якого треба звертатися як у випадку захворювання, так і за
порадами щодо збереження здоров’я.

Можна віддавати перевагу тим чи іншим продуктам, але не варто забувати,
що щодня слід вживати необхідні кількість жирів, вуглеводів, білків.
Рекомендується 25% добової калорійності їжі забезпечувати під час
сніданку, 30-40% — обіду, 10-15% — між обідом і вечерею, решту за
вечерю. У першу половину дня краще вживати більше білкових продуктів, у
другу віддавати перевагу овочам. Обідати чи вечеряти, потрібно не
пізніше, ніж за 2 год. до сну. Інтервали між прийманням їжі мають
становити 3-4,5 год.

Проблемою світового масштабу є також зниження вживання натуральної
вітамінної сировини. Головною причиною авітамінозів є недостатнє
вживання овочів і фруктів, але ця причина не є єдиною. Останнім часом
збільшилося вживання рафінованих продуктів, широко застосовуються нові
технології обробки продуктів, що також спричиняє різке падіння вмісту
вітамінів у них.

Нестача вітамінів у організмі знижує фізичну і розумову активність,
зменшує опірність організму простудним, утруднює лікування інших
захворювань, веде до розвитку серцево-судинних і ракових захворювань,
затримує процес статевого дозрівання – важливий період життя людини.

Інтимне життя. Період статевого дозрівання.

Психологи, лікарі та педагоги стверджують, що період з 12 до 18 років є
найбільш складним і найбільш відповідальним у життя людини. У цей період
людина розвивається як фізично, так і фізіологічно, а також здійснюється
активне самопізнання. Самоутвердження і формування особистості. Цей
період характеризується як період статевого дозрівання.

Період статевого розвитку (пубертатний) тісно пов’язаний з діяльністю
ендокринної системи й особливо з діяльністю нижнього мозкового придатка
– гіпофіза. Ця залоза виробляє гормони, що потрапляють у кров і
розносяться по всьому організмі, стимулюючи ріст і фізичний розвиток. У
цей період рівень гормонів у крові підлітка збільшується в десятки
разів. З цим пов’язано багато різких змін, що відбуваються з кожним
підлітком. Ці зміни легко побачити: у хлопчиків – “ламається” голос,
потім стає низьким, з’являється волосяний покрив на обличчі, інтенсивно
росте кістяк і м’язова маса; у дівчаток – розвиваються молочні залози,
розширюються кістки тазу.

У період статевого дозрівання для багатьох підлітків надзвичайно
актуальними стають проблеми статевих стосунків. У цьому немає нічого
дивного чи неприродного, тому, що саме в цей період організм готується
до виконання основної біологічної функції будь-якої особи – продовження
свого виду і роду.

Статеве дозрівання у хлопчиків відбувається з 11 до 18 років. Першими
ознаками є збільшення розмірів зовнішніх статевих органів: пеніса і
яєчок, у яких починають дозрівати сперматозоїди і вироблятися чоловічий
статевий гормон. Під дією гормонів формуються вторинні статеві ознаки:
ріст і зміна статевих органів, поява волосяного покриву на лобку і під
пахвами, а також на обличчя. Починають функціонувати потові залози,
шкіра на обличчі й на тілі стає маслянистою, з’являються вугрі. У
фізичному відношенні – формується чоловіча фігура, змінюється голос. Цей
період називають мутацією. Підліток у цей час говорить то басом, то
фальцетом, голос постійно зривається, але поступово стає низьким,
глибоким, виразним.

З 14 років починає посилено вироблятися і виділятися сперма. Її
мимовільне виділення називають полюцією. Це явище найчастіше
відбувається вночі 2-3 рази на місяць і це нормально, хлопчик стає
юнаком. Порушенням є надмірне виділення сперми не тільки вночі, але і
вдень. Цьому може сприяти дуже м’яка постіль, тісний одяг, гостра їжа,
вживання алкоголю, читання на ніч збудливої літератури. Утворення
сперматозоїдів і статевих гормонів у дорослого чоловіка відбувається до
55-65 років, потім поступово скорочується і припиняється зовсім.

Статеве дозрівання дівчаток відбувається від 9 до 18 років. У цей період
посилено виділяються статеві гормони під впливом гормона гіпофіза. Під
їх впливом посилено розвиваються жіночі вторинні ознаки: розвиваються
молочні залози, волосяний покрив на лобку і під пахвами, інтенсивно
росте кістяк м’язи, набуваючи жіночих форм. Приблизно в 12-14 років у
дівчаток починається менструація – ознака дозрівання яйцеклітин у
фалопієвих трубах. Менструація триває від 3 до 6 днів і відбувається
приблизно через 28 днів. Спочатку менструація може бути нерегулярною,
але через 2-3 роки цикл стає регулярним. Крововтрата при менструації
становить в середньому 50-100 мл. Між 45 і 50 роками настає менопауза –
менструація стає нерегулярною, короткою чи тривалою, а потім зовсім
припиняється.

Однак, незважаючи на те, що біологічна здатність до відтворення
формується в дівчаток з появою менструації, а в хлопчиків – полюцій,
справжня статева зрілість настає пізніше: у дівчат у 18-20 років, у
хлопчиків – 20-24 роки. До цього часу біологічна здатність до
продовження роду доповнюється психічною і соціальної зрілістю.

Підлітки – це вже не діти, але ще і не дорослі люди. Підвищення секреції
статевих гормонів обумовлює підвищену емоційність підлітків, зміну
характеру. У цей період закладається багато рис, властиві конкретній
особистості. Виробляється уміння контролювати своє поводження, здатність
володіти собою, своїми вчинками, настроєм, формуються моральні якості
людини, її цілеспрямованість.

У цей період значно змінюються стосунки між хлопчиками та дівчатами:
виявляється великий інтерес однієї статі до іншої, виникає бажання
подобатись, кохати і бути коханим. У той же час юнаки і дівчата повинні
пам’ятати, що зрілість чоловічого і жіночого організму зводиться не
тільки до здатності чоловіка покласти початок вагітності жінки, а жінки
– завагітніти, виносити дитину і народити її. Щоб виходити немовля
потрібні спільні зусилля, а надалі потрібно створити всі умови для
духовного і фізичного розвитку дитини. Це завдання не тільки матері, але
і батька. Саме батько дитини повинен забезпечити всі умови жінці для
виконування і виходжування нею дитини, для її розвитку і виховання. Для
цього потрібно дозріти не тільки фізично, але і духовно, бути здатним
взяти на себе відповідальність як моральну, так і матеріальну, за
створення сім’ї та виховання дітей.

Режим і дисципліна підсилюють вольові якості, допомагають набути
основні навички розумової і суспільно-трудової діяльності. Фізична і
розумова праця, заняття спортом, повноцінне харчування, дотримання
правил гігієни сприяють гармонійному розвитку підлітків, вихованню
здорових, сильних, сміливих і духовних багатих людей.

Похожие записи