Лазаренко Л.В., Лаврінченко А.В. ‘Люди не вмирають. Вони вбивають себе самі’ (Сенека).

Лазаренко Л.В., методист з виховної роботи

Лаврінченко А.В., методист соціально-психологічної служби

Люди не вмирають.

Вони вбивають себе самі.

СЕНЕКА

Здоровий спосіб життя все наполегливіше входить у повсякденне життя
людей планети. Людина починає розуміти, що активність, творчість, висока
працездатність, успіхи й досягнення в навчанні, а потім в роботі, житті
недосяжні для хворого.

Забезпечуючи учнівську молодь знаннями, формуючи уміннями й навички, а
потім звичку вести здоровий спосіб життя, можна значно поліпшити
здоров’я нашої нації, зменшити смертність, збільшити середню тривалість
життя.

Для підтримки здорового способу життя необхідно виконувати такі умови:

висока рухова активність без примусу. (30 хв. щоденної фізичної
активності підвищують працездатність, підсилюють компенсаторні
можливості організму, збільшуючи його захисні сили. Це може бути
оздоровчий біг, велотуризм, гімнастичні вправи, прогулянки та ін.. Варто
пам’ятати , що ефективність оздоровчих заходів залежить від
індивідуального вибору й дозування навантажень, які можуть завдати шкоди
здоров’ю, особливо коли йдеться про дітей з хронічними хворобами.)

загартовування здорової дитини – в руках батьків.(важливо, щоб батьки
привчали дітей знаходитися в прохолодних приміщеннях. Вчили дітей
вмиватися холодною водою, а от ополіскування, обливання, душ здійснювати
при контрастній температурі, періодично змінюючи теплу воду на
холодну).Варто зазначити, що загартовування слід починати після
ретельного медичного обстеження дитини, у теплий період року та робити
це поступово.

збалансоване харчування , що передбачає споживання достатньої кількості
овочів, фруктів і клітковини зі зменшенням тваринних жирів, борошняних
виробів та солодкого. Однак не слід забувати і про необхідність
тваринних білків для повноцінного росту та розвитку дитячого організму.

відмова від шкідливих звичок.

сприятливий психологічний клімат у суспільстві (багато хто називає це
духовністю. Це поняття містить у собі такі стосунки між людьми, як
чуйність, великодушність, співчуття, милосердя, доброзичливість,
привітність, шанобливе ставлення до інших, порядність, інтелігентність і
цілий ряд інших якостей, що формують позитивну психологічну
налаштованість кожної людини.)

здоровий сон.

дотримання режиму дня (грамотний розподіл часу для навчання, посильної
праці і відпочинку; дозування та чергування фізичної та розумової
діяльності; профілактика розумового перевантаження під час навчальних
занять; змістовне, активне та корисне дозвілля тощо).

У нас час багато людей переймається скрутним життям, недооцінює себе,
незважає на себе та оточуючих. А тому потрібно переглянути власне життя,
визначитися із системою цінностей, і визначити власну позитивну формулу.
Найперше це слід зробити педагогам, адже вони творці дитячих душ. А
тому вони повинні стимулювати себе і дітей до відчуття прекрасного:

частіше відзначати в собі й дітях чесноти особистості, гарні думки і
вчинки, не боятися говорити компліменти, приязно підкреслювати своє
позитивне ставлення до себе і до дітей;

ніколи не принижувати ні себе, ні дітей неконструктивною критикою,
дріб’язковими причіпками;

всі справи намагатися робити із задоволенням і насолодою, “зі смаком”,
навіть нудні і нецікаві;

бути завжди в гарному настрої. “навчитися любити дощ, коли він йде,
темряву і жару, коли вони є”. Не бурчати і не скаржитися, радіти всьому
оточуючому;

намагатися уникати спілкування з людьми похмурими, песимістичними,
озлобленими, що незадоволені всім. Якщо такої можливості немає, коли у
виховному процесі цього не уникнути, то потрібно намагатися вивести
співрозмовника на хвилю емоційно позитивного спілкування – радісним
повідомленням, підбадьоренням, жартом, гумором та ін.

4

H

$ 2 4

? H

&

gd®H»

&

&

F

dhgd®H» Собі — в дзеркалі! Власною внутрішньою посмішкою! Дітям,
колегам, школі! Власному будинку! Просто незнайомим людям! Вчитися бути
задоволеними і щасливими, радіти кожному прожитому дню, з насолодою
чекати прийдешнього світанку! Жити ТУТ І ТЕПЕР!

Слід також зазначити, що розвиненість духовних характеристик особистості
позначається на зменшенні рівня егоцентризму, зумовлює спрямованість на
допомогу тим, хто цього потребує, соціально корисну самореалізацію.
Високодуховна людина є надзвичайно цінною для суспільства і людства,
однак умови її соціального життя досить складні, оскільки в усі
історичні періоди значна частина соціуму підкорялася біологічним
інстинктам, наслідувала і наслідує бездуховні зразки поведінки та
діяльності. Подібно до того, як біологічна природа часом домінує над
духовною та породжує конфлікти у внутрішньому світі особистості, так у
соціальному середовищі духовний потенціал людини нерідко не знаходить
реалізації. Зважаючи на актуальність, проблемі індивідуального
психологічного здоров’я на основі духовно орієнтованого підходу повинна
приділятися значна увага. Однією із рекомендацій, як інструментарієм в
роботі повинна стати заповідь:

“Іди спокійно крізь гамір і метушню – пам’ятай, що лише в тиші є спокій.
Будь у добрих стосунках з людьми, не зраджуючи себе, наскільки це
можливо. Звіщай свою правду спокійно і ясно; слухай те, що говорять
інші, навіть дурні та невігласи, бо і їм є про що розповісти. Порівнюючи
себе з іншими, можеш стати марнославним або розчарованим, бо завжди
знайдеш кращих і гірших ніж ти. Однаково тішся своїми досягненнями і
своїми планами.

Працю свою виконуй з душею, якою б скромною вона не була. Є ще незмінна
цінність на мінливих дорогах долі.

Будь обережним у своїх починаннях, бо світ є повний шахрайства. Але
нехай це не заслонить тобі справжніх чеснот, багато людей прагне
справжніх ідеалів і скрізь є життя, сповнене героїзму.

Будь собою і, перш за все, не поборюй своїх почуттів: не будь цинічним
перед любов’ю, бо тільки вона, поруч з усілякою байдужістю і
розчаруванням, є вічною, як трава. Приймай спокійно те, що несуть із
собою літа, зрікаючись без жалю переваг юності.

Гуртуй силу духу, аби в раптовому нещасті захиститись нею, як щитом.
Лише не муч себе уявними нещастями. Часто страхи є наслідком втоми і
самотності. Не цураючись здорової дисципліни, будь лагідним до себе.

Ти – дитя Всесвіту, і так само, як і зорі, і дерева маєш право бути тут,
і, чи зрозуміло це тобі, чи ні, не сумнівайся, що Всесвіт є таким, яким
і має бути.

Тож будь в злагоді з Богом: якими б не були твої бажання, серед
вуличного гамору і життєвого хаосу збережи спокій душі. З усією своєю
облудою, непосильною працею та розвіяними мріями цей світ усе ще
прекрасний.

Пам’ятай про це і намагайся бути щасливим”

Як крапля води віддзеркалює океан, так у глибині людської природи –
минуле та потенційно майбутнє людства. Минуле пов’язане з біологічною
складовою людської природи, та майбутнє, до якого кличуть особистість її
духовні потреби. Наслідуючи духовні ідеали, керуючись духовними
цінностями та смислами, кожне покоління має шанс зробити це майбутнє
гідним людини-творця, а не споживача; людини-героя, а не егоїста й
боягуза; людини мудрої, а не примітивної. Адже все, чим користуються
споживачі, винайшли творчі особистості; всі права й свободи, за якими
живе розвинене суспільство, відстояли своїми подвигами герої, а всі
знання, які батьки передають дітям, зберегли та примножили мудрі.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *